肩凝り対策

季節の変わり目になると、肩というか首というか凝ってしまってとても辛い日々が続きます。😔

もともと肩凝り、首痛など無かったのですが、5年くらい前に、車で追突されてそれから痛くなったような気がします。
先月末はかなり酷かったので、楽天で「純チタンゲルマネックレス」を購入したものの、あまり効果無し😭

適度な運動で克服しようと一代決心して、ダンベルとベンチのセットを購入しました。💪



とりあえず事務所の隅に設置して、毎朝仕事前にダンベル運動始めました。💪
ベンチに寝て、片方4キロのダンベルを両手にそれぞれ持って、約20分くらいの運動しています。

運動始めてから10日以上経ち、最近は首と肩の凝りが無くなったような気がします。
体力の低下も多少は防げて、肩凝りも無くなり、とても快適です。
これからもずっと継続していきます😊