おはようございます
更新が出来ずまとめての更新になってしまいました
この間にも閲覧数や訪問数が増えてることに感謝です😄😄😄
地道に運動も食事の自炊もやってました😄😅
体重3桁からの逆襲!!
って事で今は90台前半で80台も見えて来ました💦
読書も地道にやってました
しっかりと継続してやっていきます
外見も内面も磨いて必ず変わります
10日に1回体重を載せようと思いますがこっから減らない気がします
おはようございます。
コロナには未だかかってないみたいです
今日もたくさんの方に閲覧してもらってありがとうございます
感謝しかありません😄😄
ただ、毎日29件なのは偶然なのか必然なのか💦
今日は職場で抗体検査を行いました
コロナには未だかかってないみたいです
このまま無事に過ごせます様に😄😄
今日の運動
ボクササイズ動画10分を2本！！
余り動いて無いようで2本目からは汗が滴り落ちてきました
しかも音楽に乗って動くので楽しい！！
これなら継続して行けそうです😄😄
朝食
豆乳青汁
もずく酢
昼食
アイスコーヒー
ホットドック
夕食
とろ鯖
豆サラダ
鯖が大好きなんです😄😄
好きなのはヘビロテになってしまう💦
本当に毎日継続して運動してるので痩せてる気がします
10日目に体重測定やってみます。
おはようございます。
今日の運動
トータルですが、閲覧数と訪問数が200件を超えていました
日々見てもらってありがとうございます😄😄
用事があったので普段は電車で行きますが今日は徒歩
約1時間半歩いてきました
更に今日から内面も磨いて行こうと思います
読書をして勉強をしようと思い本屋さんに
2冊本を購入しました
とはいえ、読書は昔からちょくちょくやってたんですが、今回から毎日継続して行こうかと思います。
今日の運動
キックボクシングダイエット動画 10分
ボクササイズ動画 10分
初めて2本続けて行いましたが、汗が滴り落ちてきました💦💦
体重はあんまり変化が見られないですが、お腹周りは変化しだしたかと思います
朝食
豆乳青汁
もずく酢
昼食
サラダ
きつねうどん
夕食
ルーローハン
エビカツ
豆サラダ
ハリーポッターを全部見終わってふと思った事
9と3/4番線
自分の今の体重と一緒
3桁からの逆襲!!
と銘打って!!
絶対に見返してやる!!
太くてダサい、バカな自分を磨いて必ず変わります!!
おはようございます😄😄
毎日閲覧数が増えていて感謝しかありません😄😄
本当にありがとうございます。
どんどん欲が出てくるみたいでどうやったらもっと増えるのか考えていたりしますが、
地道に毎日書いていく事に専念していきます。
今日の運動
今日はウォーキングを30分
久しぶりにゆっくり外を歩いた気がします😄
気分的にリフレッシュ出来た時間になりました
上半身が筋肉痛💦💦
今日の動画を見て運動はお休み
休む勇気も必要!!と自分に言い聞かせてます。
朝食
豆乳青汁
もずく酢
昼食
味噌汁
焼き飯
夕食
鶏ハツ丼
サーモンの香草焼き
豆サラダ
最近ふと自炊してるとどんどん食べてしまって逆に太って来てることに気が付きました
食事を制限してくれる人が必要と実感した1日💦💦
おはようございます!
今日も閲覧数と訪問数が増えていて感謝しかありません。
こんなブログを見てもらってありがとうございます😃😃
見られてるからって訳ではないですが、励みになって結果を出さないとって
思いが日々少しずつ強くなって行ってます😃😃
今日もハリーポッターの続きを見つつ、自分を磨いて行こうと思います
今日の運動
ボクササイズ動画を10分
上半身だけの動きだったので明日以降はキックボクシングダイエットの動画と両方やっていくのもありかと思います😃😃
朝食
豆乳青汁
もずく酢
昼食
たこ焼き
夕食
牛丼と卵
豆サラダ
自炊生活も継続して行けるかと思いながらも料理のレパートリーが少ないかもしれない現実に直面しています💦
料理も覚えて行こう!!
運動も増やして行こうかと思います。
体型が変わらない、年を取ると太りすくて痩せにくい💦