夏ボディー化計画 進行中！

日々、気温が高まり、薄着の季節となってきました。
そろそろ、冬場に溜めたものと戦い、目指せ夏ボディーへの変身です！

そこで、有酸素運動と筋トレを少しずつ開始しましたが、
やはり大切なのは、タンパク質ということで…
① ヨーグルトメーカーで、豆乳からヨーグルトを作り、きな粉をかける。
② アイスコーヒーを豆乳にて、ソイラテへと変更。



この2つにより、成人男性が必要な1日のタンパク質のうち、1/3を確保！
（その代わり、我が家の豆乳消費量は4㍑/週！）

あとは、腹筋が割れるのを待つばかりです (^^)/