30代の若かりし頃、週3回、スポーツクラブでエアロビクスをやってから水泳の平泳ぎを30分やって、3ケ月で体重は3キロ~4キロ、体脂肪がかなり落ちた記憶があって、
最近ではもう若くないから、無理はしないと、水泳しかやっていなかったけど、ちょっとチャレンジ!と思い、エアロをやってから、泳いでみたところ!
驚きです!
身体が軽いのなんの!
自分は、トビウオになったのかしら!(笑) と思う程に、ビンビン泳げる!
呼吸も楽々、今まで、クロール2回かきごとにブレスしていたのが、4回に1回のブレスでも全然楽なのです!
思いっきり1000メートル楽勝!
エアロビクスやジョギング&ウォーキングなどで、約40~50分の有酸素運動した後のクロールだから、ゆっくり30分かかったけど、なんと言っても、何もしないで、水泳だけやった時に比べて、だんぜん身体が軽く浮くのです。
同じ1000メートル泳いでも、楽ぅ~に泳げるのです!
こうなるともう、すっかり、ハマっちゃいました。
ちょっと、スポールクラブにいる時間が長くなるけど、これ、なんとか継続したいものです。
もう、事前に有酸素運動なくしての水泳だけはできないみたい(笑)