ピラティス

今日はスポーツクラブに行ってピラティスに参加しました。

この辺りでは有名なＭ先生。

レッスン受けて戸惑ったのは呼吸法（笑）

吐く時は口からです。（当たり前ですピラティスですから）

動きに意識を向けるとヨガの呼吸法になってしまいます（笑）

ヨガの動き呼吸法が身についているのが良いのか悪いのか

なんか動きはピラティスで呼吸法はヨガになってました（笑）

たぶん、効果はないよな～

Ｍ先生のガイドは楽しかったです。

っていうか、沢山の筋肉の説明をしてくれました。

ビックリです(ρ°∩°)

なんか良い体験になりました。

Ｍ先生、ありがとうございます～

ナマステ～