体脂肪率を下げれますか？

ヨガインストラクター太田英輝です。

岩倉市でレッスンした後に参加者さんから言われたのですが〜

痩せましたね！

4月下旬で２月下旬より3ｋｇ以上減りました。（６５→６２）

何をしてたか？

ワンコの散歩の距離を伸ばしただけです。

朝と夕方で４㎞✖️２で約８㎞歩くのとアシュタンガヨガの練習です。

あとヨガのレッスンが無いために食事も少なめ。

以上です。🤣

ですが…

痩せたい！体脂肪率を減らしたい！

って方が多いです。

◯ザップ程ではありせんが〜私の生徒さんでも2ヶ月で７%体脂肪率を下げたり、体重１３Kgダウンの方はいます。

私の指導力です！

と言いたい所ですが〜

実際のところは本人の気持ちと行動ですね。

それと正しい方法。

いえ、やはり方法〜やり方ですね。

正しい方法を知っても継続しないと意味はありません。

今日はここまで。

見てくれてありがとうございました😊

私とLINEの友達になって下さいね。

久々の岩倉市

こんにちは。ヨガインストラクター太田英輝です。

今日は3ヶ月ぶりに岩倉市総合体育文化センターの岩倉フィットでリラックスヨガクラス。

施設には入口と出口が分かれてました。

奥が入口ですね。

ヨガのクラスも多目的ルームという大きなホールで行いました。

全てはウイルス感染予防ですね。

また参加者の連絡先も必要です。（追跡用）

ですが…予想より多くの方が参加してくれました。

ありがとうございます⭐️

ココの岩倉フィットですが〜参加費500円で誰でも参加できます。

水曜日9時45分からはパワーヨガのクラスを担当してます。

お時間がございましたら是非ヨガを受けに来て下さい。

岩倉市総合体育文化センター

色々なイベントも開催してます。

残念ながら延期のイベントもあったようですね💧

延期とは中止ではありませんからね。

先延ばししただけです。

チョイとポジティブに考えましょう。

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