こんばんは！
最近は太陽が元気過ぎて
日焼け止めを塗っていても
真っ黒に焼けてしまいました
風間です✋
そんな私ですが
練習ではいつも自作したライスケーキ🍰
を補給食としてポッケに入れています
しかし！！
最近風間は気がついてしまったのです。
暑過ぎてライスケーキ溶けて
ベタベタじゃね？？
食べ辛いったらありゃしやせん！
そんな訳で
なにかいい補給食ないかなー🤔
って探していたら…
超おすすめしたいほど！
良い補給食を教えてもらったのです👀
そんな補給食🥪を
今回は紹介させてください！
材料
生おから・・・100g
オートミール・・・50g
蜂蜜・・・いっぱい🍯
プロテイン・・・30g
卵🥚・・・2コ
ナッツ類・・・お好み
ドライフルーツ・・・お好み
牛乳or豆乳or水・・・少量
この材料達をボウルに混ぜて
クッキングシートを敷いた
フライパンで焼くだけ！
これだけらしいです！
ちょー簡単じゃん！✨
ってなわけで早速
やってみました✌️
簡単過ぎで写真撮り忘れちゃった😣
でも完成したのがこちら💁♂️
あれ？
ハンバーグになってない？笑
僕が食べさせてもらったやつ
スイートポテトみたいに美しかったのに…
とりあえずラップに包んで
持っていこう…
ハンバーグにしか見えねぇ…
馬場さんにも
「ハンバーグ？」
って言われるくらい😂😂
味は甘くて美味しかったんですよ？笑😋
でもこの補給食の凄いところは！
たんぱく質が手軽にたくさん摂取できることなんです！
生おからのたんぱく質
プロテインのたんぱく質
そしてナッツなどの
良質な脂も入っているという✨
練習も大切だけど
食べる物はもっと大切
最強の補給食への道は
まだまだ続く…
風間
