血圧ってヨクワカラナイ…

こんにちは、0.1㌧です(・∀・)丿

昨日、モノの試しに『あすけん』アプリの

減量ペースを月5㌔→月3㌔にしてみたところ

摂取カロリーが増えた＆外食2食だったこともあり

無事に今朝の体重は0.6㌔増量してました

開始日、１週間目の記録と比較しても

ひとまず１㌔ずつ無事に減量できていたので

一般的な月１チートデイみたいなものは設けずに

しばらくは、週１ペースダウンデイをつくって

旦那さんとお出かけする日のストレスを

軽減してみようかな？と思います(´・ω・｀)

ストイックにやりすぎて

あからさまな暴飲暴食、運動ストライキ起こすより

健全的に続けたいところです

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さて、それはそうとて

昨日は２食外食且つ２食お味噌汁飲んだことにより

塩分過多が…(ﾟ∀ﾟ)ｽｹﾞｰ

塩分のとりすぎって

血圧上がるんじゃなかったかな？

と、少し気になったので

旦那さんの血圧計を拝借

⬇



0.1㌧『これは、130超えたから胡麻麦茶飲んだらいいの？高いんだよね？』

旦那ｻﾝ「ぃゃぃゃ…朝と夜、安静時に測りなさいよ。で、せめて１週間は継続して測ってからでいいから(´・ω・｀)」

家事した後とかで測るものでは、ない？

うーん…(゜゜)？

とりあえず、適当に見つけた

アプリに記録を取ろうと思います_φ(・∀・)♪

前に、血圧とかも記録取ったほうがいいよ〜って

教えてくれた人もいらっしゃいましたからね

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ぅーん…

今日も下手したら２食外食になってしまうかも…

(´・ω・｀)