朝食と臨時収入

 

 

今日はいい天気でした～♪

サラダ＆スープ＆キーゥイ＆そば茶

ほうれん草・舞茸・エリンギ・ニンジン・キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー・トマト・豆乳・アマニ油・アボガド

大根・アスパラ・きゅうり・キーゥイ・天然酵母パン、韃靼そば茶・砂糖なしブルーベリージャム

 

時々、健康食のお店でパンを買ってきます。

こちらブランのパン。天然酵母、国産小麦・塩・ブランのみ。

こういうパンって少しお高目。小さくて5枚で324円。

それとさつま芋のパンとあんぱんを親に。

おかずに焼き鳥と、・・またコスメ商品を買ってしまいました・・。

 

 

母に差し出すと、おやつに焼き鳥を食べると言うｗそっちかぃ・・

すると、「怪我をして入院して迷惑をかけたから。」と

封筒に入ったお金を渡される。

 

父に10万、姉に10万、わたしに10万。

 

|дﾟ)　＜　えっ　これもらっていいの？

「迷惑かけたから、用意した～。」と。

臨時収入(*´Д｀)なんかちょっと心苦しいけどｗありがとうございます！

まだ痛いようだけど、すっかり治ってほしいと思います。

 

「おかあさんから、ボーナスもらっちゃったわぁ！」と言ったら笑っていました。

 

お小遣いをあげる身分になりたいけど、越えられそうにはありません・・。

病気して心配かけたから、元気でいたいと思います。はい

 

ありがとうございました

朝食＆体力温存

 

今日は朝から電話で起こされる。

忘年会の時間？(*_*)？　なんで朝から？

 

カーテンシャッ！いい天気でしたー♪

でも、疲れているので・・(;^_^A　体力温存。

 

トマト・マイタケ・切り干し大根・アスパラガス・ブルベリージュース・ジャガイモ・ニンジン・

玉ねぎ・きゅうり・レタス・がんもどき

ポテトサラダサンドです。それとリンゴ。切り干し大根。トマト、アスパラ。

手抜きな感じですが、美味しかったです。

 

～＊～＊～＊～＊

12月は始まったばかり、これからもっと忙しいのにもう疲れています。

昨日重い物を運んで、あちこち痛い・・。

体力温存。掃除して、届いた本を読んで、散歩。

 

 

もう紅葉も終わりだな～って、それでもどこかいい葉はないか？

と、探して撮った1枚。

散歩しながら季節を感じるのっていいですね。

空を眺めながら、葉を眺めながら、地面を眺めながら　てくてく・・。

 

あ・・どんぐり。

 

 

時間の経つのが凄く早かったこの1年。

来年はもう少しスローに流れて欲しいなぁ。

 

まったりして、明日もがんばろう！（ほどほどに）

ありがとうございました 

 

 

 

朝食＆人のご飯が気になるの話

 

おはようございます。

お天気がよくて気持ちがいいです♪

 

大豆・長ネギ・きゅうり・トマト・白菜・舞茸・しめじ・にんじん・アボガド・ほうれん草・オリーブオイル

水菜・ブロッコリー・卵・にんにく・アマニ油・白ごま・黒ごま・コーヒー・豆乳・純メープルシロップ

 

ノンオイルドレッシングに豆板醤とアマニ油を入れて、ぴり辛豆腐サラダ

ブロッコリーのにんにく炒めとほうれん草炒め、トマトスープ、黒ゴマ天然酵母 砂糖 油なしパン

油にこだわってるかな？油は摂りたいけど、いい油を摂りたい。

魚も多いです。EPA・DHAを摂りたいから。効能は盛沢山ですｗ

 

 

～＊～＊～＊～＊～＊～＊

昨日の休憩時間。

どうも人が何を食べているのか？気になってしまうわたし。

鬱っぽいと言われていた彼女は、どうもよくないらしく・・・。

「医者に治らないと言われたらしいよ？」と、聞いた。

治らないって何？統合失調？それだって友達の妹さんは治った。

治癒ではなくて、寛解？いいじゃない寛解だって、今 薬なしでやってる。

どうしてそういう事を言う医者がいるのかね？

「難しいけど、少しずつ治していきましょうね～」くらい言えないの。

そう言われたら、治す意欲がなくなってしまうだろうが。ぷんぷん

 

話は逸れましたが・・

その彼女がお昼をガサガサと出した。

菓子パンだった。ホイップとこしあんの入った菓子パン。

とっても親しい人がそういう物を食べたと言うと、

「それ、ご飯じゃないよね？」と、言ってしまうわたし。おやつでしょ

だって、糖質と脂質ばっかり。栄養ないし、でもハイカロリー。

添加物てんこ盛り・・。

 

糖質も考えないと・・空腹に糖質をドッと入れたら

インシュリンがドバっと出て、低血糖。それが鬱を誘うよ。

繊維質もないし、抗酸化もない。血液ドロドロになる。

 

でも、今の彼女には言えない。善かれと思って言っても余計なお世話かも

代わりに彼女から、「葉っぱばっかりだねｗ」と言われた。

(*‘∀‘)えへへ　そうわたしのお弁当の中身。

ミニトマト・ブロッコリー・キノコ・ひじき・ちょこんとエビ・ワカメご飯

買ってきた野菜マリネ（水菜、ニンジン・玉ねぎ・レモン）

 

「そうなの！可愛いうさぎになるの！」ばかっ

いや・・そうじゃない。笑いを取らなくていいから、「Dさんも野菜食べて♪」って

言えばよかったのに・・・。(-.-)はぁ　それとウォーキング！！

 

そんな昨日、アマゾンで本を注文。

糖質と脂質についてお勉強。趣味ですからｗ自分のために

 

ありがとうございました

ぶらんち＆花壇の手入れ

 

 

今日は休み♪ 寝過ぎてぶらんちｗ

 

もやし・舞茸・しめじ・にんじん・玉ねぎ・サツマイモ・トマト・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト

水菜・アボガド・白ごま・卵・ごま油・ヨーグルト・ブルーベリー・コーヒー・メープルシロップ

豆乳パンケーキ・中華スープ・サラダ・お芋・豆乳ヨーグルト・ブルーベリー

パンケーキは豆乳と卵を入れて、オリーブオイルで焼いて、メープルシロップで食べます。

 

純粋のメープルシロップには、ポリフェノールが分かっているだけで63種類入っている。

カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが多く含まれる。

チアニン（B1）も豊富。GI値も低目。砂糖カエデの樹液 素晴らしい！

 

よく外食のパンケーキにメープルシロップが付くけど、あれは本物？

メープル風シロップには、メープルシロップはほとんど含まれていない。

もちろんこちらの方が安いですからね。香料でごまかされてるかも？

 

 

今日は花壇の花植え、種まき。大きくなれー

私は枯葉カットと掃除。

お手伝いしないと！あんまり出来てませんけど・・

 

今年は、母親が1月から怪我続き。

夏には1か月ちょい入院した。

私も春はちょっと引っかかった事があって、

調べるのに結構時間もお金も？かかったー。

こうしていられるからよかったですけど。

健康って大事ですよね。お姉ちゃんは全部付き合って大変

 

来年は、怪我や病気がありませんように！ですよ。

ありがとうございました

 

雪＆トマトスープ＆免疫アップの話

 

 

今日は雪でした。

本当に降るとは、しかもこんなにｗ

寒い(*^▽^*)なぜこの顔？出たから載せただけｗ

転ばないように踏ん張って歩きましょう！

明日は凍ってる？早起きしないといけませんね。

 

 

こんな日は、暖かいトマトスープ♪くるみパン＆バナナ

バナナはいつもセロトニン出すぞー！で使っておりますが、

言わずと知れた免疫アップの食材。そして抗酸化食品

シュガースポットが食べ頃の目印。

で、その他スープの中にも免疫アップ食材が。免疫アップも意識ｂ

ブロッコリー・ブロッコリースプラウト・にんじん・舞茸・しめじ・トマト・水菜。

アブラナ科・緑黄色野菜・キノコ類・ベリー類・大豆・ナッツなどが特にいい

 

 

＊マックス・ヨーゼフ・フォン・ペッテンコーファー（ペッテンコーフェル）

1818年12月3日 - 1901年2月9日）　　
ドイツ（バイエルン王国）の衛生学者、化学者。

 

19世紀　全ての病気が、感染症によって起こると言われていた時代に

「病気の原因は、菌じゃない！菌が宿りやすい抵抗力のない体が問題なのだ！」と言ったペッテン。

論争から、コレラ菌を自分で培養して、みんなの前で飲んだ。オーマイゴッド！

全ては内因性の問題である。免疫によるものだということを主張した。

 

今の時代だってコレラ菌なんて飲みたくないｗコレラになっちゃったら、どうするの！

19世紀にコレラ菌を飲めるペッテンさんは、よほど自信があったのでしょう。

 

 

会社でインフルエンザの予防接種の話題が出た。

あれはワクチンを入れるわけですが、それでインフルエンザになってしまう人がいる。

「2回もなってしまったの！」と言いながら、今も風邪をひいている。

免疫アップした方がいいかもよ？(^-^;　

 

 

自分の免疫を調べる方法もあります。

一般の血液検査では、白血球数・赤血球数・ヘモグロビン。

白血球分画では、好中球、リンパ球、単球、好酸球、好塩基球。ここまではやったことがあります。

 

さらに調べる、定量的免疫力測定評価法、ＮＫ細胞活性検査＝自己負担6,300円

色々ありますね、2万くらいまで。

 

普段は自分で、免疫アップの食事をして、運動をして、笑って、楽しめる事をして、

ストレス発散させて、腸内環境を整えて、よく寝る！これですねｂ

 

ありがとうございました。

昨日のクレームの電話はきてませんｂ

 

さて、明日の朝も踏ん張って歩きましょう！