昨日の朝食です。
卵・鶏胸ミンチ・レタス・ブロッコリー・にんじん・トマト・玉ねぎ・かぶ・にんにく
舞茸・アボガド・しらす・コーヒー・豆乳・くるみパン・アマニオイル・ケチャップ
朝から食欲モリモリです♪
ですが、ちょっと量が多いような？
でなければ、もっと運動するとか。
この疲れる時期に運動・・難しい！仕事でムダに動くとか・・
そうして、毎年この時期になると食べ過ぎて重くなるのですよね。
野菜食べてれば、太らないです。ええ、これは本当だと思います。
そうじゃなくて、おやつ関係ですね。
クリスマスやお正月は食べる物が多いですからねｗ
食べたら動け！これですね！
体調に注意して過ごしていきたいです。
手洗い、うがいを忘れずにｂ
散歩しながら まったりしたい~*
どうもありがとうございます 
