今日は休み♪ 寝過ぎてぶらんちｗ
もやし・舞茸・しめじ・にんじん・玉ねぎ・サツマイモ・トマト・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト
水菜・アボガド・白ごま・卵・ごま油・ヨーグルト・ブルーベリー・コーヒー・メープルシロップ
豆乳パンケーキ・中華スープ・サラダ・お芋・豆乳ヨーグルト・ブルーベリー
パンケーキは豆乳と卵を入れて、オリーブオイルで焼いて、メープルシロップで食べます。
純粋のメープルシロップには、ポリフェノールが分かっているだけで63種類入っている。
カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが多く含まれる。
チアニン（B1）も豊富。GI値も低目。砂糖カエデの樹液 素晴らしい！
よく外食のパンケーキにメープルシロップが付くけど、あれは本物？
メープル風シロップには、メープルシロップはほとんど含まれていない。
もちろんこちらの方が安いですからね。香料でごまかされてるかも？
今日は花壇の花植え、種まき。大きくなれー
私は枯葉カットと掃除。
お手伝いしないと！あんまり出来てませんけど・・
今年は、母親が1月から怪我続き。
夏には1か月ちょい入院した。
私も春はちょっと引っかかった事があって、
調べるのに結構時間もお金も？かかったー。
こうしていられるからよかったですけど。
健康って大事ですよね。お姉ちゃんは全部付き合って大変
来年は、怪我や病気がありませんように！ですよ。
ありがとうございました
