今日はお休み。
朝起きて体重を計る。
４８，５Kｇ 身長からいくと、普通より少なめだけど標準体重。
食べるのに太らないねと言われるけど、時々こんな食事を
しているからだと思う。
今日はベジタリアンを超えて、ビーガン食です。
ベジタリアンは卵や乳製品を食べるのです。
ビーガンは純粋植物100％なのです。
今日のパンも乳やバター入ってません。
ビーガンするのは・・大変ですよね～
ビーガンだと一部サプリで栄養素を取らないと不足が出るらしいです。
実際ビーガンをしている人の本を読みましたが、インフルエンザにもかかったことがないとかｗ
色々な食事の健康法が出てますよね。
ビーガンも難しいけど、食べない健康法もちょっとムリかなーΣ(ノ∀｀*)
でも体にいい栄養素っていうのは決まっていますので、入れてあげたいと思います。
アメリカの貧困地帯で、肥満なのに栄養失調という状態の人が多くなっているそうです。
毎食ハンバーガーを食べて太ってるけど、栄養がまったく取れていない状態。
自分が食べたい物と 体にいい物と両方食べましょうネー(*´・д・)(・д・｀*)ネー
さて、今日は片付けと買い物をしよう！
よい午後を過ごしてください♪
