今週も行って来ました スポーツジムは混雑しています
今週は今日で3日通よいましたがここの所数ヶ月新しい人が
一杯なんですよ でもね～不思議 パンクしないんですよ
何故か良く解らないけど若い人それも男女とも増えてる～
1日のトレーニングがTGSキーに入力されていて1日の内容が
決まっているんです（キーを購入して入力シテ貰った）
安人の場合は予定通りに終わらなかったりする事も有りますね
8日の あさみちゆきちゃん井の頭公園ストリートライブで
ブロ友でもあるイゴ爺さんに撮って貰った写真をメール添付で
送って頂いてびっくりしました 顔がやつれていた（泣）
余りガンバても良くないし～ かと言って手を抜くとお腹が出るし
あれから ジムでも腹筋を中心に頑張ってます
家でも頑張って腹筋やってます 食べ物は以前より摂る様に
しています これで少し様子を見て見ます
痩せる時にお腹が凹むと良いのですがね～ 顔に出る（泣く）
変なbloｇですがこれが本当の「安人（あんじん）の日記」ですかね（笑う）・
ネタ切れの「安人（あんじん）の日記」でした
ジム仲間の先輩はジムから帰って夕方1時間前後ウォーキング
頑張っておられます お腹全然出て無いですよ～羨ましい
優しい励まし有難う御座いました
＞歯磨きをする＝運動をする。一緒です。
良い言葉ですねズルしそうに成ったら思い出します
コメ有難う御座いました
偉いですよ～～～安人さん！
歯磨きをする＝運動をする。一緒です。
腹筋も続いていますね。ご一緒に頑張り
ましょう♪
かつみ様とは同じ歳でしたね 確か？？
お互い色々と・・
安人も血圧と尿酸の薬 服用しています
お互い身体気を付けたいですね
コメ有難う御座いました
今朝も訪問とコメ有難う御座います
ジム（すこやかん）地道に頑張って健康に気を付けてネ・・
これからも宜しくお願い致します
ジム（すこやかん）に通って身体を動かしていますが気分は最高です・・
有料のプログラムがありますがそれには付いて行けませんね
仕事もジムも頑張って下さい
コメント有難う御座いました
最近、血圧が少し高い・・・
朝、一度だけ血圧計で計って、次回病院に持ってゆくことになっています・・・
年を取ると、色々の所に異常が・・・
混雑していますか、・・・・・・。
一杯なのに、パンクしませんか、・・・・・・。
凄いですね。
ジムで、・・・・・・。
腹筋を中心に頑張り、・・・・・・。
そして、家でも、・・・・・・。
良さそうですね。
昨日も、コメント＆応援ポチに、恐縮です。
役職が変わってから夜に行くことが難しくなりました。
最近、週末に行くように頑張っていますが
なかなかもとの体重、体型を取り戻せません(T_T)
もう中断を含めると10年になります
仕事に行く感じで通っています
もう少し腹筋頑張ってみます
北海道から有難う御座いました
皆さんも頑張っておられるんですね
佐渡では外のスポーツは出来ない時期が来るのですね それまで頑張って下さい
安人も腹筋頑張りますコメント有難う御座いました
腹筋毎日頑張って見ます
ジム（すこやかん）では9時半から1時20分位まで
過ごしています （昼食は毎日自分で作って持って行きます 雑談しながら仲間たちと食べます）
トレナーの指示でプログラムは組まれています
頑張り過ぎかも知れませんがね。。
（余談ですが平日定期券を2ヶ月買って1万円です）
土日は早朝散歩1時間20分やってます
コメント有難う御座いました
頑張って痩せたのですが・・
カミさんも顔がって・・・・言うし～～
元に戻そうとするとお腹が出るし～
今度は食べてお腹だけ凹ます方法で腹筋をと思っています
今度の結果は解りませんが続けて見ますね
訪問とコメ有難う御座いました
スポーツジムも個人個人に応じた
トレーニング方法が存在しているのは、
確かだと思いますね。
僕もおなかをへこまさなきゃと思い立ち、
時間と天候の許す限り、ジョギングをし
ています。短いコースで二キロ弱。
中間コースで３キロ弱。最長コースで４
キロ弱と。その日の体調も見ながら使い
分けています。だいたい３キロコースが
良いですかね。これからこちらは天候が
不安定になっていきますので、やがては
できなくなるのですが、今のうちにと頑
張ります（笑）。
体力をつけるのは大切ですね。
按人さんのように活動的な方でも
やっぱりジム通いしてらっしゃるのですね。
う～ん、運動不足が身に沁みているので
考えなきゃ。
どうぞ、みんなのお手本をしめしてくださいね。
顔がやつれて 皺ができたので
慌てて 戻しちゃった・・あはははは！
以来 ゆっくりダイエットをしてるので
なかなか スリムにならない・・・あははは