ACL再建入院生活 持って行って良かったもの、いらなかったもの

約2週間の入院生活（コロナ禍スタイル）で、持って行って良かったののと、持って行っても使わなかったものについてまとめます。

まず基本の持ち物は入院のご案内に書いてあるのが基本。　⇒保険証・診察券・限度額適用認定証・・・箸・スプーン・・下着・シャンプーリンス・テレビイヤホン・洗面用具。ボックスティッシュ・・・歩きやすい靴　など

それ以外で

【持って行って良かったもの】

・延長電源タップ　⇒枕元の壁に一個コンセントあるだけなので、これは必須

・タブレット/PC　⇒Wi-Fiフリーの病院なら動画見まくりできるでしょう（私の入院したとこはWi-Fiないので、スマホデザリング）

・ふりかけ／お茶漬け

・耳栓

・ウェストポーチなど（松葉づえ特に両松葉だと荷物が持てないので）

・Tシャツ／短パンを多めに　⇒ごつい装具が付くので、装具を付けても脱着しやすい大きめのがいい

※ポータブルな魔法瓶ボトル　⇒あったらもっと良かった。談話室で飲食禁止、また熱湯を病室まで車椅子や松葉づえで運ぶにはこれが必要だった。

※洗濯用洗剤　⇒洗濯機と乾燥機激戦かもしれないけど、やっぱり洗濯することもある。

【使わなかったもの】

・数多くのお茶・スープ・味噌汁など飲み物粉末　⇒熱湯を動かすのが困難な関連であまり飲めない

・長ズボン　／　長袖トレーナー　⇒それほど寒くなかった

・靴下　⇒これは好みによるのかもしれないが、自分は棟内は裸足にサンダル（かかとも上げることもできる２Wayな靴）というスタイルでした。

・Bluetoothイヤホン

・大型バスタオル

意外に良かった「かかと２Wayのシューズ」

3/21術後10日（退院日決定）

春分の日には退院だろう・・と思ってたら病院側が「そうですね、そろそろいいと思いますので先生に聞きます」ということで、やや遅れ気味だったところに、先生との面談が急遽入った。そろそろ退院したい、という前に「順調なので、23日退院、いいと思います」とのお言葉を頂いた。

結局、ジャスト2週間の入院生活ということになる予定。やっぱり新入りの自分が一番最初に出ていくことになりそうだ。

入院生活はけっこう暇（余裕が出てきた）だけど、毎日のリハビリだけはきっちりやっているので、ここだけが退院後ちょっと不安。あと、規則正しい生活と睡眠時間ね（入院生活だと21時消灯の6時起床ですから）

また、今の段階だと、入院生活よりほどほどに日常生活した方が、リハビリにはちょうどいい負荷なんだそうな。あとは1日2回やっている筋トレも退院後しっかりやっていこう。

なお、この時点では膝の角度は100度と停滞気味。MCL損傷部分と、膝外側の大腿四頭筋肉離れが痛い。片松葉杖を手放してはいないが、杖はなくても歩行可能を確認。階段上り下りのトレーニングをしたが、これは予想以上に難しかった。右の膝蓋腱の傷がいたいのと、力がちょっと入らない。これはおとなしくして治るのを待つしかない。

毎日のワークアウトは日常時よりずっとハードにやっているかも・・・

ランチ：ホイコーロー　イカと大根の煮物　ブロッコリーの胡麻ドレッシングにチーズ←これなかなかいける

朝食：おからとお浸し　まさにヘルシーそのもの