早や 酷暑⁉︎ 健康コーラス♪

梅雨入り前の酷暑にびっくり‼️

今日は健康コーラス

これからの季節は、

気づかぬ「体内の水分不足時期」です

真夏日のような自覚ある汗は出ないけれど

体内、血流やリンパ管内の水分量が減り

ドロドロになりやすい時期

どうか、マメな水分補給をなさって下さい

今日は、腹式呼吸の体幹作りに加え、

関節に滞りがちなリンパのお話や

糖質のお話も。

あちらこちらの骨格筋（随意筋）を動かし、

リンパも意識して流してあげましょう。

しなやかな筋肉、しなやかな血管を、

軽い有酸素運動と日々の食から

歌は「みかんの花咲く丘」

…もう、そんな季節なのですね〜

そういえば、みかんの花、まだ実際に見たことは無い私😅

そして、

「生きてこそ」

…皆さん、じっくりとよく頑張られ、

持ち歌になりましたね

歌えば歌うほど好きになりました、との

嬉しい感想を頂き、私も嬉しい

先日植え替えたデンドロビウム、
白い新芽も、薄緑色になりグングン！

水分、養分、太陽パワーで

力強く頑張っています

私達人間も！ 頑張りましょう