昨夕は夏至の日食が全国各地で観測できたそう💕 明るい話題が嬉しい✨😊
過日、４か月ぶりに大阪へ。
知人の個展を観に阪神百貨店美術画廊に。
帰りには都会の夕焼け空を、ホッと癒しのひと時で眺められ、心和んだ✨💓
…県外をまたぐ外出自粛解禁❣️
気を引き締めながらもやはり活気が嬉しい
❣️今日は健康コーラス🎶
…「コーラス」は、まだおまけみたいなもので、心身健康体作りクラブみたい（笑）
皆さんもやる気マンマン❣️で楽しそう👍
今日はやはり穏やかな腹式呼吸の体幹作りがメインで、お家でも続けて頂きたいストレッチを皆さんと💓
ずっと換気や水分補給も怠らずです。
今日は休憩に、ミントティーも👍
ミントの効能の素晴らしさ、生命力の強さを感謝する今日この頃💓
鎮静・疲労回復、殺菌・抗炎症・解熱作用、利尿・整腸・美容作用💓
そして、虫除けにも効果抜群👍
5月から、私も毎朝、自宅玄関近くに植えているアップルミントを摘んでは、ハーブティーをせっせと作って愛飲🌿💓
人間の身体にとって…
自立神経バランス、免疫力、腸内フローラの良質な善玉菌からの内分泌、は、もの凄く大切だと実感します。
健康寿命を楽しみたいですね❣️
まずは免疫力アップを高める為に常日頃の食生活で整腸作用を図り、消化・吸収して良い内分泌ホルモンや栄養素を体内に巡らせ、しっかり体幹を作って足腰を鍛えていきましょう👍
今日は腸活にもなる腹筋運動での「あめふり」とソロの人がよく歌う「カロ ミオ ベン（いとしい人よ）」…イタリア語にも少し挑戦✨
美しい、心からの思いを胸に、歌詞を読み音取りしました💕
これから暫く続くジメジメ梅雨☔️
穏やかな腹式呼吸を心がけ、習慣づけて、
楽しく明るく、時を大切に重ねましょう❣️
