美しい、清々しい秋晴れです
今日は健康コーラス
コスモスと曼殊沙華が、優しく、華やかに秋の演出
深く呼吸をすることの大切さ
呼吸もですが、流れは大切です。どんなことにおいても。
空気、水、血流、体内、腸内環境の老廃物、滞ることは病に繋がります。
綺麗に穏やかに体内の全てが流れることを意識して
今日の健康コーラスも、スムーズに腹式呼吸とストレッチをしながら
腸活と発声のコラボ、そして、歌
「コスモス」 リズムが結構難しいので、拍を感じながら
思いを込めて歌えるように繰り返しましたね
仲間とのコミュニケーション、好きな人と一緒にいることで
エンドルフィン＝幸せホルモン
が増し、健康寿命に繋がるそうです
「みんながみんな英雄」今、流行りの曲、良く知っているメロディーなので、
これから健康コーラスでも歌っていきましょう
気持ちはいつも前を向いて、明るく、楽しく、
苦しいこと、悲しいこと、いやなこと、経験できた全てが
いつか必ずプラスになるはず
全てに感謝の気持ちを忘れず、今ある自分は幸せ
素敵な秋のひと時を 楽しんで下さい
次回 Skyの健康コーラス
10月2日(月)AM10:30～ / PM 00：00～
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹（丹田）筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に
童謡、馴染みの歌を中心に、無理のないコーラスを是非お楽しみください♪
月2回。月曜 午前10：30～11：45 / 午後クラス12:00～13:15 /13：30〜14：45
30，40，50代のマダム ～ 70，80代のヤングシルバー世代の皆さん！
（※ 性別・年齢・コーラス経験の有無は問いません）
心身の健康と 生活リズムの向上に
楽しくお気軽に参加なさってください
