4月に入って…
今年も、プリムラの花が咲いてくれました✨
もう20年…毎年、姿を見せてくれて、
ありがとう💕です😌
近くの畑ではえんどうの花も咲き始め、
山の峠に咲く石楠花も本当に美しい💕
みんな、がんばって厳しい時期を乗り越え、花咲かせています
静かに、お花は笑顔で咲いています✨
常々、健康コーラスでも意識を持って頂いてることですが、
「姿勢を正す」
「胸を張って、腹式呼吸」
「腰、重心を下ろして 肩はリラックス」
…今、本当に大切にして頂きたいです
そうすることで、
自律神経バランスを良い状態に保つ👍ことに繋がります
今年の春は、さくらが静かに、凛と、
特に美しくその雄姿を見せてくれていました。
黙って語る桜…今年はいっそう沁みました
そして、桜は、今はもう、次の準備を。
花びらは潔く風に舞い、春にお別れを告げながら、ちゃんと着々と、黙々と、実をつける次の準備✨😌
私達も、今を大切に！
マイナスをプラスに。
時を大切にするチャンスと考えましょう
ポジティブ思考で免疫力アップの時です。
滋養栄養を蓄え、心身、気の流れ、血の流れ、リンパの流れ、腸内の美しくスムーズな流れを見直すチャンスです✨❤️
ちなみにこの3年間、私はハタ乳酸菌のおかげで腸内環境が整い、毎朝快便👍😊
肌の調子も良くすっぴん絶好調です💓
さぁ、桜から若葉の時期にバトンタッチ💓
時は、流れは、止まらない、止めない！
色々なことがあるけれど、
大切なのは、いつも笑顔で楽しむこと😊
免疫細胞を活性化させるのに「笑うこと」はとっても大切👍
何より、
生きていることに、感謝で😊
がんばっていきましょう❣️
お家にいても、健康作りが出来ます👍
窓を開け、空気の入れ替えしましょう✨
空気が澱まないように😌💓
お家にいても、
お台所で、かかと上げ＋腹式呼吸
ご飯作りもBGMをかけて楽しく😊💓
お家にいても、
テレビを見ながらスクワット＋腹式呼吸😁
お家にいても、
座って読書しながら、股開き、股閉じ
、、、腰ひねり、腕や肩甲骨回しetc…
色々出来ます❣️
そして、
食べすぎないこと🤣
納豆、チーズ、発酵食品や乳酸菌を意識して食べましょう✨
水分、ミネラル補給もしっかり👍
そして、
ハミングでも鼻歌でもいいから声出しも🎶
ストレス発散大切です。
コロナ感染が終息する頃、
今まで以上に健康体になっている自分を目指しましょう❣️
今こそチャンス✨頑張りましょう❣️
内側から、綺麗になりましょう❣️
心も身体も澱まず腹黒くならず❣️
周りの人の為にも、自己防衛、自己管理✨
頑張りましょう❣️
