雨空でしたが・・・元気な健康コーラス！

今夏は、暑さも、雨量も

ハンパじゃない、ですね…
雨による災害・被害が連日報道され、

その地の方々が お気の毒でなりません。
また、自然災害ではありませんが、
日本を越えた海外での戦争、宗教内乱、テロ・・・心痛むことが多いです

今日の健康コーラスは、じめじめ蒸し暑い中でしたが、
皆さん頑張って腹式呼吸とストレッチ、そして、
バージョンアップした足の筋トレをしながらの 発声練習も一生懸命
冷房をかけているにもかかわらず、

基礎代謝がどんどん上がり
皆さんは汗、たらたら（笑）
どんどん笑顔になり、たくさんチャレンジされました！
・・・嬉しかったです
今、その時を、大切にイキイキと生きる、

そこから 先に 前向きに 生きる
・・・大切なことですね　

8月・・・「うみ」「椰子の実」

そして ドイツ語での「野中のバラ」

皆さん、ずいぶんドイツ語もうまくなられました
帰られる時のさわやかな明るい元気な笑顔が
何よりうれしいです

腹式呼吸の健康コーラス好評開講中
腹式呼吸を取り入れた健康的な発声は、身体にも心にも バッチリ効果
有酸素運動で、穏やかな副交感神経モードとなり、心身リラックス!
健康コーラス
皆さんの健康寿命のお役に立てば嬉しい限りです

次回Skyの健康コーラス
8月 18日(月)AM10:30～
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
身体は 穏やかな有酸素運動で リフレッシュ
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹（丹田）筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に