健康コーラス～バンバン行きましょう

健康コーラスは、心身ともに

健康寿命のレベルアップに繋がります
有酸素運動で体内に取り入れられた酸素が、身体についた脂肪を燃焼
有酸素運動は、単発的にはでなく、

ある程度継続することで更にレヴェルUp
毎日少しずつ続けることが理想的です。

激しい運動ではない、静かな腹式呼吸も、

まさに有酸素運動の代表的なものです。

腹式呼吸で有酸素運動をしながら、

穏やかに、身体の隅々まで酸素を送り、

血流を良くして、脳内活性や、精神のリフレッシュも行いましょう！

また、腹式呼吸に併せ、負担の無い発声・声を出して歌うことは、まさしく、心身の開放です。
心解き放たれ、楽しく歌うことで健康寿命もアップです

健康コーラスでは、まず脱力と軽いストレッチで筋肉をほぐしながら、脂肪の燃焼がスタートを始める為のはじめの２０分程度は有酸素運動の腹式呼吸を丁寧に行っています。
気持ちの良くなる有酸素運動を、バンバン行いましょう
程よく汗ばむと、シェイプアップにも繋がり、本当に心身リフレッシュできますよ

健康コーラス
皆さんの健康寿命のお役に立てば嬉しい限りです

次回 Skyの健康コーラス
6月24日(月)AM10:30～
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、

血流アップ
心身の活性作用抜群！楽しく歌って健康リフレッシュ
皆さんの生活にワンポイント、輝くエッセンスのようなひと時となりますように

随時生徒募集
幼児グループレッスン ・ 小～受験生ピアノ･ヴォーカル個人レッスン ・ 健康コーラス・ソルフェージュ・大人の趣味レッスン等・・・各種コースあります　詳細はお問い合わせ下さい