空梅雨が続く関西、ですね
連日の猛暑、炎暑に
…🤣負けてしまった私です
仕事合間に炎天下所用で走り回り、
帰宅したら
手指が痺れ、頭がくらくら状態😵
身体の痺れ、目眩と吐き気
…これって、、、熱中症？
二日間、虚脱…頭のふらつきと軽頭痛で
気力体力消耗…横たわっていた週末
それでも、少し楽になり
カラカラに乾いた八重ドクダミを
取り入れ、少しだけ
どくだみ茶作りの続きをした週末。
そんなこんなの眠れないまま
今日は、健康コーラス。
皆さんも暑さに疲れてられるご様子で
…ボチボチのスタート
穏やかな腹式呼吸での
ストレッチや体幹トレーニングでも
夏は直ぐに血流がよくなります。
水分補給をしながら、
音読コーナーも頑張りましたね
自分の身体は、自分で守る！
…なんて、、、
偉そうなこと書いてしまった（笑）
夏は、どうしても
喉ごしの良い素麺やざる蕎麦など
炭水化物が多くなりがち。
そう、夏太りの危険があります
添え合せに、肉や魚、卵などのたんぱく質を
出来る限り食べたいですね！
しんどい時、辛い時、
誰かが身護ってくれている、
と 感じられたら、
少しでも
言葉をかけてもらえたら
…心 救われる
言葉…大切ですね
今日の歌は
ハミングからの「うみ」
そして、
「いのちの理由」
思いを込めて歌えますように
今年は可愛らしい どくだみの花を
たっくさん！
日々 楽しませて貰えました✨
花が終わり、
数日の天日干しでカラカラに。
チョキンチョキン鋏で切り
これで、
秋から冬には
温かなお茶を楽しませて頂ける
数年前に
ひと苗だけ分けて頂いたドクダミが
今では、お茶に出来るほど。
神さまに、
自然に、
心友に、感謝、感謝です
心から ありがとう🙏
梅雨明けはまだ、で、
既に酷暑です
どうか、お身体に気をつけて
暑さに、自分に、
負けないで
ご自身の、大切な、良き良き時間を
楽しく穏やかに、お過ごし下さい
お身体に気をつけて
お祈りいたしております
【健康と音楽の泉が湧き出でる】
Sky Music Labo♪ ［出澤スタジオ］
福知山市北本町二区81-4
（MAZDAオートザム福知山／
出澤自動車メンテナンスサービス工場敷地内）
お気軽に、お訪ね下さい
🎶7月の健康コーラス＋α🎶
7月8、22日（月）
午前クラス 10：30〜11：45
午後クラス 12：00〜13：15
初級クラス 13：30〜14：45
♪見学体験随時受付中♪
（事前のご連絡をお願い致します）
