自転車で運動開始

こんにちは。

医者から足の指の軟骨がすり減って、ランニングをドクターストップされ、自転車での運動に切り替えたわけです。

えーと、1月ですが雪がありません。
この時期に普通に自転車に乗れるのは、どういうことなのでしょう？？

暖冬過ぎる！
雪降ってよ～ん

ランニングできないので、自転車で１時間ほどサイクリング。
近所を回ったわけですが、山には雪がありません



正直、寂しいです
雪があって当たり前なのですから、、、、

そういいながらも、サイクリングしているのですから、矛盾ですよね（笑）

太ももにかかる負荷は違いますね！
膝や足への負荷も少ない。
やっぱりいいね。

私の自転車はクロスバイクなので、いずれロードバイクに乗り換えます！
もう少し先ですがね

寒さ対策もばっちりと



基本的にランニングで使っていたウエア、そのままですが。。。。
バイク乗る時のインナーも使ってます！

道にも雪がないので、１月なのかな～　と思いながら走ってます。

桜、咲くんじゃね！！
などと、思ってしまいますよね。

夏に豪雨とかならないといいのですけど。

雪がなくても、やっぱり寒いです。
気温は７度程度なので、自転車で走ると少し体感気温下がります、上半身は風をまともに受けるので冷えます。
汗が流れるまで体が温まりませんでした。

気温が低いからかな～
それとも、走り込みが足りないのか（笑）



冬でも体を動かせるのはありがたいです。

来月からは、ジムに通ってウエイトトレーニング開始です！