「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

最近、スッキリしないお天気でしたが、今日はやっと晴れました

いつものように高井先生の健康体操はオンラインで
準備運動は指先、肩甲骨、肩、首のストレッチからスタート
しりとり、今日のはちょっと難易度が上がりました
椅子に座って両足を伸ばして交互に動かす運動は腹筋に効きました。
最後の深呼吸でリラックス

　

脳トレは「計算問題」「漢字問題」「迷路」
以外と簡単と思ったら勘違いされてる方が多かったです



　
橋本先生の栄養指導は
「なぜ野菜を１日350g摂取しないといけないの」
「いつも食べる野菜は生ですか？火を通したものですか？」
「毎食、小鉢２杯分の野菜を食べましょう！」
「一汁三菜」

　　　

　
本日の槇塚台レストランのお弁当は「酢豚・ゆず味噌コンニャク・ゴボウサラダ」522cal、たんぱく質15.3g、塩2.8g



今日のお弁当で野菜120g 摂取出来てます！！
今日も美味しく頂きました。
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