健康体操、ストレッチ運動からスタート、カエル足で足指エクササイズ、バランス運動~3歩前後に歩く、今日は目を閉じてとハードルが上がっていました。
そして、初「ボッチャ」 赤ボールチ-ムと青ボールチ-ムに別れて、盛り上がりました。
※https://ja.wikipedia.org/.../%E3%83%9C%E3%83%83%E3%83%81...
ボールを投げながら「しりとり」、目を閉じてのボール回しといつもより更に「笑い声」がいっぱい
高井先生から直接健康体操指導をうけて、参加者全員、楽しまれてました。
脳トレは「計算問題」平仮名を数字や数式に置き換えて計算する、意外と難しかった様ですね
橋本先生の栄養指導は「医食同源」、
「<穀は養いをなし、畜は益をなし、菜は充をなし、果は助をなす>バランス食」、「五行による食物栄養学関係の分類」を教えて頂きました。
本日の槇塚台レストランのお弁当は「鶏肉のスイートチリ焼き・ゆず大根・ブロッコリーのペペロンチーノ・さつまいもサラダ」
ご馳走様、美味しかったです!
「ここに来ると元気になる」という参加者の声、嬉しいですね~
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