12月第3週末の記録。仕事は年末業務のピーク。この週と来週が山場。その後、2週間の冬休みに突入。緩急激しいな。日曜日からの６連勤は長かった。。。
■12月14日（土曜日）10km（仮想）NP69W(1.3wkg) Ave126bpm(83%) Max140bpm(70%) Ave73rpm 89kcal Elevation58m（仮想）TSS8 Intensity46%
土曜日は8時半に起きて、朝食後リハビリへ。連日のデスクワークと面談で体がますます固まっており、足が曲がりにくくなっていた。帰宅後、11時過ぎからZWIFT。まずはGroup Ride: TeamZF Zinger Social (D) on Greater London Flat in Londonに参加。1.3-1.5wkgペースだったので、さすがに物足りず10㎞で離脱。
■12月14日（土曜日）25km（仮想）51mins NP124W(2.3wkg) Ave164bpm(82%) Max184bpm(92%) Ave78rpm 361kcal Elevation288m（仮想）TSS57 Intensity82%
その後、いまの力を思い知るべく、Race: Stage 3: Fresh Outta 24 - Loop de Loop (D)に参加。22名で一斉スタートしたが、いきなりダッシュで出遅れる。こんな速かったけ？その後18名のメイン集団に追い付くも、丘陵区間で後ろに下がっていく。夏休み頃のレースでは前に出られてたけど、その後の練習不足（ほぼなし）もあってか、かなり体力が落ちている。何とかしがみついたが、折り返しの丘陵区間で力尽きて脱落…。
まあまあショック受けながら、折れかけた心を何とか保って単独走。千切れたあとなのでミドルハイペースまでしか上がらない。後半のダウンタウンKOM区間で後続1名に抜かれて、18名中17番手で1周通過。その後も単独走で、折り返してくる集団とすれ違いながら、エンデューロレースで何度もラップされた自分を思い出した。心も足もボロボロになりながら、丘陵区間を終えてダウンタウンKOM区間へ。私より下位の選手が途中でやめて、私が最下位(17位/完走17名）でゴール。
分かっちゃいたけど凹む。ストレッチで柔軟性を上げるか、自転車で筋力を上げるか、で悩んで、どちらもできてない自分を呪う。あまりすっきりしないまま、次女とジョリーパスタとミスタードーナツをはしごして、やけ食い。帰宅後プチ昼寝zzz
明日の日曜日も仕事。あと1週間仕事頑張って、冬休みに出直そう。それしかない。
アクセス
