コスモスアリーナふきあげ コスモス満開です ダイエット終わり

今週火曜日に健康診断がありまして、無事に62kgをちょっと

切った61.7kgという結果でした。１ヶ月後に血液検査結果などが出ます。

健康診断の時は出来るだけ軽い洋服で行かないといけんです。

ズボンはGパンは重いので、ランニングウエアの軽いやつに

しときました。真っ裸で体重測定する訳じゃないですからね。

今年6月体重69kg →　10/15 体重61.7kg　　7.3kg減量

６月～10/15までチャリで走った距離　約3240km

朝食　無糖ヨーグルトにアーモンド類10粒＋バナナ半分＋ハチミツ

　　　梨などのフルーツ1/4

昼食　ざるそば　1.5人前　＋　ゆで卵２個

夕食　ご飯抜き　軽いもの　お酒類無し

間食したくなったら、蒟蒻畑何個か。

とにかく外食のラーメン、ハンバーガーセット、唐揚げなどは

まったく食べてないです。普段からあまりジャンクな食べ物は

食べないですけどね。

てなことで、ダイエット終わりなんですけど、リバウンドが怖い

ので、本日も80km以上走ってしまいました(笑

いつも目的地としてコスモスアリーナふきあげまで走りました。

今日はお客さん多かったですね。満開です。

今日は近くまで行って写真は撮りませんでした。4日ぶりに

走ったら、なんだかかなり疲れてて、余裕が無かった、というか

人が多いと嫌なので、行かなかったのです。

健康診断終わって、少し燃え尽き症候群になってましたが、本日も

頑張って走ったら、やはり気持ちいいですね。カラダを動かすことは

いいことです！