猛暑日続きだった今年
熱中症予防にと、水分補給が何回も言われてました
ここで間違えてはいけない事！
水分だけでは無く塩分とミネラルの補給もする事！！
と、言って・・・市販のよくあるスポーツ飲料ばかりだと、糖分が多過ぎて糖尿病になりやすい(^_^;)
寝不足中、食欲もかなり落ちていたのですが・・・
体重はまぁ〜〜〜ったく減らない状態
鏡を見ると目の下にクマさん鎮座
で！瞼腫れてる？？って状態
ふくらはぎも何か変？？
え〜〜〜
幸い？水毒症（水中毒）とまではいかずに済みましたが・・・
顔も足もかなり？それなりに？浮腫みました
熱中症予防で水分補給ばかりに気を取られ・・・
肝心の塩分＆ミネラルが上手に取れてなかったんです（；^ω^）
病院行って、利尿薬を処方されるレベル？でした＿|￣|○ il||li
病院には行きたくなかったので・・・
（病院行ったら、それだけでダウンしそうだった）
水分補給時に量や質を気を付け、セルフマッサージを続け、足の浮腫に良いと言うメディキュッ○のソックス（太ももまであるタイプ）を履いて過ごしました
まぁ〜〜〜 ソックス履いてただけで、何回もトイレに行って水分排出したわ♪
一週間掛らずに回復したもんね
ヽ(=´▽`=)ﾉ
にしても・・・
自分がこんなに弱くなってるなんてね(´Д｀)ﾊｧ…
もっともっと自分自身を労ったり、上手に体力アップしなきゃ駄目ですね