2020年10月から始めた自宅エクササイズ。相変わらず、楽しいから続いてます。
自分が引き締まるのに効果的だと思った動画。他、色んなのを日替わりでやってます。
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最初の頃にやってた間違ったスクワットは気付いて直したので、その後、前腿も太くなりませんでした。ホッ。
昔から、身長から112引ける体重になってみたくて（例えば157−112＝45kg）。
そうしたら、ふくらはぎも細くなるかと思ってて。
自分が引けるのは111。長年1kgが越えられない壁。超重いなら、逆に1kgくらい減らすのは簡単そうだけど。
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でもついに達成したんです！2023年6月には安定して毎日112引ける体重に
結果、理想の姿にはなれませんでした(>_<)
やっぱり、元々の均整のとれた体型が必要なんだなぁ。
顔が大きく、胴長短足、胸は小さいと来れば、いい見かけにはなれなかった。
しかしながら、やってみたから満足です。
サイズは落ちて、ボトムスがXSで入るようになりました。上は元々それくらい。
相変わらずふくらはぎは超太いし、二の腕もまだ痩せたいけど、体重減少はもう目指しません。
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今は、なお減り続ける体重を、増やすことに注目中。今まで、太りたい人がいるなんて思わなかったけど、BMIが低いのも問題なんだな、と実感してます。
HbA1cが上がってしまってね。ノーマル枠をギリギリオーバーしてprediabetes枠の始まりにかかってしまった。
健康診断の先生には10kg太れなんて言われたけど、そんなにあったら2サイズupでもきかないかも。絶対イヤ笑
引き続き、ボクササイズ、エアロビ、筋トレ、顔&二の腕&脚やせのマッサージなどは、やりたいからやるとして、体重増加を目指すには食べるしかないのかなぁ？
結構、切実に困りもの。全然増えない。バランスの良い食事はなかなか難しいです。
