こんにちは。
滋賀県南部は、昼から気温が上昇して、蒸し暑い。
でも、今のところは、扇風機で頑張ってます。
さて、今日は朝からTwitterで、ライオンズの惨状を確認した後、
咀 嚼
について語る、YouTube動画を見てまわっていた。
もうそろそろ、ココに手を付けないと本当にヤバイとの結論に、
自分自身が達したからだ。
いろいろ見たが、一番わかり易いなと思った動画が
【相談】早食いはどうしたら治りますか？よく噛んで食べるだけで得られる7つの健康メリット。咀嚼は良いことだらけ！
この先生は動画の中で、早食いを治して得られる効果を
7つ上げているのだが、私が掻い摘んで、まず驚いた
先生の見解
「1回の食事時間が15分以内に終わるのは、早食い」
「最低20分、出来れば30分はかけましょう」
確かに、7時45分 火野正平が自転車で走り出してから食べ始めて、
番組が終わる8時までには、朝飯がだいたい済んでいる。
「おかえりモネ」が始まる7時半から始めて8時迄とは、結構長い。
会社の昼食なら多分5分もかかってないから、早食いでビックリされてる
私が、30分かけて飯を食ってたら、逆にビックリされるかもね(笑)
次のポイントは
「胃腸は筋肉、咀嚼をする事で胃腸が活発になり
筋力トレーニングの効果がある」
「咀嚼は筋トレ！」
↓
エネルギー消費が上がって、痩せやすい。
良い事ずくめじゃないですか。
他にも、唾液が出やすい、小顔効果
血圧や血糖値が下がる効果もあるのか？
もう、これはやるしか無い。
私の人生後半に掲げる目標は
目標！一口30噛み！！
これでいこう！
