健康寿命
2014-10-26 | 健康
「健康寿命」とは、介護を受けたり寝たきりにならず、
自立して健康に生活できる期間と呼ぶらしいです。
日本人の男性・・・７１．１９歳
女性・・・７４．２１歳（２０１３年）
最近は、睡眠の乱れや食生活の欧米化、運動不足などにより
脂質異常や高血糖などの若年化が進み、３０代に顕著だとい
うことです。
そこで、生活習慣の改善に
「毎日、プラス１皿の野菜を摂取する」
「フロアを１階分昇るときには、階段を使用する」
などに取り組むことが効果的と・・・。
ついつい、エスカレーターやエレベーターを
使いがちな私たち高齢の者にとっても、実践する価値
がありますね。心掛けようと思いました。
〇〇新聞社説より
