日記のススメ

こんばんは。
アナタに明日への希望をお届けする「情熱の女」カウンセラー　もるもです。

本日は日記の効能について記事を書きます。

私は2005年頃から日記をつけています。

ですが、記入しているのは日記帳ではなく、手帳です。

手帳って、だいたい見開き1ページ分に1週間の予定が記入できるようになっていますが

あのスペースを使って、概ね100文字以内でその日の出来事、感じたことなどを記入します。

100文字なので、記入には5分もかかりません。

これくらいの手軽さだったおかげか

2005年から本日まで15年以上続くルーチンになっています。

先ほど、ふと思い立って4年前の日記を読み返してみました。

読んでみて驚いたのですが

4年前と今では、仕事の所属部署、仕事内容、テニスを通じて交流のある人たち、テニスに関してやっているルーチンなどが

今と全く違うのです。

仕事では、4年前の私はフィリピンやインドによく出張していました。

今は、海外出張が全く無い仕事をしています。

また、当時テニスを通じて交流していた人たちとは

今はほとんど連絡を取っていないです。

また、仕事に対する当時の考え方を読んでいると

今とは全然違うというか、

「当時の私って、のんきだったんだな・・・」

そう感じました。

当時は当時なりに、真剣に考えて悩んでいたはずですが・・・。

いやー驚きました。

4年前と今ってそんなに変わってないような気がしていましたが

だいぶ成長したし、変化していることに気づきました。

こうした自分自身の経年変化を確認する手段として

日記はとてもオススメです。

また心理的な効果としても

日々の出来事や感情を少しでも書き出して行くことで

それらを客観視して内省につなげたり

溜まっている感情を出してカタルシスを得たり

そんないい影響もございます。

あと10日で新年になりますが

新しい年の取り組みとして始めてみてはいかがでしょうか？

ご参考になりましたら幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

明日も素敵な1日を。

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