プロテイン最安値摂取がめざせるカラダ（笑）

ふと気が付いた
最近、肉食ってねーな。
いや、それ自体はたいしたことぢゃない。
すごくがまんしてるわけぢゃないから。
ただ…
魚もくってねー
豆腐もくってねー
ってことはたんぱく質摂ってねーぢゃん！！！

最後に肉買ったの大晦日のスーパー閉店間際で50円とかで投げ売りしてたやつが最後。

こないだ新型コロナウィルス対策でも
「免疫細胞もたんぱく質でできてますから」と栄養のセンセーがいうとったな。
やっべー。
しかし、よくもまぁ風邪もひかずに生きてたな

こうなったら、肉でも魚でも豆腐でも食うしかない。
でも安くすませたい。

調べたら肉・魚は重量の２割くらいがたんぱく質だと。
効率悪いなぁ。

手は出したくなかったけど、プロテインパウダーいってみるか。
で、ドラッグストアまわり。
電卓片手に、値段を単純にグラムで割っていたのだが
途中であることに気づいた。
自分はトレーニングしてどうのこうののセカイぢゃないんだから
ここは、パウダーのグレードとか量ではなく
ピンポイントで含有たんぱく質の量だろう。

値段をたんぱく質の量で割る方式にかえて再出発

最後に残った候補は

オリヒロアクティブプロテイン　360g　980円
と
マルマンプロテイン　360g　1437円

計算！たんぱく質1グラムあたり
オリヒロアクティブプロテイン 3.36円
マルマンプロテイン 4.56円

じゃあ、オリヒロでしょ
ってことで一袋購入。
他の製品のように、計量スプーンはついてないけど
こちとら電子ハカリがあるからいっか
マルマンが捨てがたかったのは８８％という高含有率。
シェイカーを振り慣れているようなマッチョなら気にもならないだろうが
シロウトとしてはなるべくカサは少ないほうがいいなあと思う。

プロテインは無事ゲットしたので
あとはフツーの買い物
いざスーパーへ

と、
ここである考えがアタマをよぎる
き、きな粉は？
豆腐や肉、魚が効率悪いのはわかる
ほとんど水分だから…
でも、きな粉ってアレきっと、ほぼほぼ炭水化物とたんぱく質なんぢゃね？

ビンゴぉ！＠ビッグエー
北海道産きなこ
グラムあたり2.7円！
含有率は36.6％と摂取には工夫が必要だろうが、別にきな粉牛乳でもいいし
なんならきな粉を小麦粉がわりにカレーとか。

ここは念のため「きな粉再調査」
やはりきな粉に関してはビッグエーが最安値のよう。
先述のとおりこの時点ではもう
オリヒロプロテイン買っちゃってるから
きな粉は買わずに帰宅
で、家でまたふと思った。
ひょっとして？

翌日、オリンピックへゴー！
（殺人クソ五輪でなくスーパーのほうね）

やっぱり！
大豆粉、グラム2.6円！＠オリンピック

しかもこの大豆粉、まったく同じものが目と鼻の先の駅ビルの中のオダキューOXでは1.5倍の値と大きな差。
調べてみるもんだ。

ひとつの懸念は
今も我が家はヨーグルトは自家発酵なのだけれど
豆乳でできるなら大豆粉水に溶いてもできんぢゃね？とやってみたことがあったが、これがさっぱり固まらなかった。
　理由はわからないが、豆乳と比べてなにかしら足りてないんだろうなと思われる。

　調査してたら「粉とうふ」という珍しい製品があったけど、これだと含有率は50％とまずまずだった。グラムは3.2円。

ちなみに
若鳥むね肉1kg396円
たんぱく質20％だとしてもグラム1.98円
あっさり最安値更新だけど、主食なしで鶏肉だけ食う生活もなんだしなぁ
でも、イミダゾールペプチドも捨てがたい。
渡り鳥のスタミナ成分がなんでニワトリに入ってんの？と考えると昨今の持ち上げられ方にもアナがありそうだけど。

そもそもサプリのプロテインってなんであんなに高い。大豆よりホエイが珍重されているのはどうしてなのか？
　製品のウラ見ても明確な説明は書いてないぞ。吸収がいいとも、筋肉になる効率が高いとも書いてない。ダイエット商品の「スリムをめざせる」みたいな遠まわしな表現にとどまってる。
　ほんとはボディビルダーもきな粉牛乳でいいんぢゃね？大豆だってアミノ酸スコア100だぜ。

　そもそももれなく「乳化剤」が入ってるのが気に入らねぇ。乳化剤の恐怖の体験についてふれるとまた１本分になっちやっうんで、それはまた今度。
　なぜ粉モノに乳化剤が必要なのか不明だ。まさか牛乳に溶く補助のためにいれてる？その点でも大豆は大豆レシチンという天然の乳化剤が含まれるから、なおさらきな粉最強説浮上。

　おれにいわせりゃサプリは添加物が多すぎるから病人以外は食わないほうがいい。いまのあたしゃコロナ禍もあいまって「みなし病人」ということで買った分はとりあえず食う。

　豆腐も安物だと脂肪酸エステルなんていうのがはいってるけど、あれも乳化剤の仲間。とハナシまたはじまっちゃいそうなんでやめとく。こいつなかなか電話切らねーな（笑）みたいな…