漢字で書くと、
『塩糖脂過多』
となります。
最近の私の食生活です。
朝はプレーンヨーグルト
とブラックコーヒー。
昼は有り合せを詰めたお弁当。
夜、問題は夜なんですよね
仕事から帰ったら、
作る気力体力が残っていない。
そんなおり、職場の近くに凄く良いお店を見つけてしまった✨
夕方5時オープンの
ビュッフェのお店。
店内で食べることも、
もちろん出来るけど
自分で、渡された容器に好きな物を好きなだけ入れて
1g＝１円で、
美味しいお惣菜が買えるんです。
仕事終わりに寄ると、まだ他のお客さんもほとんど居なくて
並んだばかりの料理を一番にチョイス出来るんです。
職場の人達と、主婦の味方よね～
と週3で通ってたら、、、
いささか体調に変化が。
口内炎が出来、
睡眠の質が悪くなった。
ビュッフェのお店は悪くない。
私のチョイスが良くなかった。
疲れた夕方にコッテリした甘辛い酢豚や、脂ジューシーな唐揚げやカツが食べたくなるのよね😅
そんなものばかり食べていました💦
野菜が明らかに不足しています。
と、言うことで今から野菜たくさんの夕食作り
頑張ります💪
あらら大丈夫ですか、
私も口内炎出来やすいので困ってます😰
私も最近色々あり家で料理作りサボり気味です
私も食生活を見直さなければ☺️
ゆっくり夜🌃✨時間をお過ごし下さいね〰️☺️🙇
🌸さこ
外食が多いとすぐに、不調になるんです😢
食べてる時は凄く美味しいのに🥢
お互い気をつけないと駄目ですね!
働き出すとどうしても、プロの調理に頼る事多くなりますね😅
こんばんは🌃
それすごくわかる〜😌
仕事して帰るとヘトヘトで
作る気力なんて残ってないよね💦
近くにお惣菜ビッフェのお店が
出来たとはなんとも
羨ましいっ😆🎵
多分私も連日お世話になると
思うわ～（笑）
私はこの頃毎日
夕食が10時になってしまって😅
食べなければいいのだけど
お腹が空いて眠れないから
ついつい
食べてしまうでしょ。
それで
2時間位で寝てしまうものだから
逆流性食道炎になっちゃって😢
私も今
食生活見直し中🤔
お肉が大好きな
肉食なので辛いけど
お魚とお野菜もたべなくてはね😊
てのさん💓
また今週もお仕事頑張ってね🙋💕
逆流性食道炎大丈夫ですか?!
食後、寝るまでの時間が短いと消化される前に戻って来てしまうんでしょうか。。(´・ω・｀)
お仕事がら、食事時間難しいですよね。
sisyoさんのいつかの記事に、一週間分くらいスープ作っておくのを読ませてもらって、真似しちゃお。と思っています。
栄養とれるし、美味しいし、時短だし、良いことづくめですね💞👍
食べたい気持ちになるのって、大切で有り難いですね😊