今晩は✨
昨夜は、スマホからの２回の地震速報にビックリしました！
同時間同地震ですが、２回目は避難しろみたいな？
大事に至らず良かったです❤️
今週末三連休は、また台風の影響ですか？
9/30(相模原で)マスターズ水泳大会があったようですが、
大会参加も交通機関と相談ですね？雪だけじゃない、風や台風の影響
一昨日、左足首をグネリましたが、昨日はアンクルウエイトをつけて
歩いたり←はぁ？
したので、今日は少し痛み再来(^^;
痛みが強いときは左側を塗ります
貼り薬は、肌がかぶれやすいので、塗ります
首とか肩なども痛みに応じて塗ります
首痛は、肩とか背中由来というか
頚部のみにあらず？
予防にカルシウムも飲んでおこうかな？
ゴーヤ青汁は野菜不足をカバー
相変わらずのど飴はコレ！
サプリはいろいろあります
サプリに頼るな！とか過信するなと言われますよね？
若い女性冒険家の南谷真鈴さんの本を読んだとき、
サプリを「魔女みたいにさまざまな錠剤を常備」されていて、登山の度に持参されるとか
それでも「サプリメントはあくまで補助的なもので、基本は食事」だそうです
※192～193頁参照
しかし、彼女のように30kg以上のリュック(荷物)を背負ったら
歩く以前、固まっちゃいそうです(汗)
風邪気味の時は、ドリンクも
このアミノ3000は、@￥68くらいですが、箱で買うともっと安い！
ビタミン剤(錠剤)と飲みます
R1は、インフルエンザ予防接種と相性が良いと
何かで読んでから時々買います(根拠は私の思い込み)
今回は葛根湯を追加購入しましたが、
右横ののど用のクスリとは
一緒に服用してはいけないみたいで
説明書に《甘草》とトラネキサムと同時摂取がよくないとか
他にもグレープフルーツ、納豆を摂れないクスリとかあるらしいです
説明書を読まずに飲むのは怖いですね
あとは飲んでみて初めて知るアレルギーとか？
これは
ホント事前に知っ得でしょ？
普段はこれ(ビオフェルミンと胃薬)を食後に
お腹が弱いので
※正露丸は腹痛が酷いときだけ。携帯用錠剤も常に。ブスコパン、ガスター10とアレグラ、イヴも必ず(-_-;)頭痛は待ったなし！？
くしゃみが出たらこれ！に限る？
内科や耳鼻科の処方ででるけど、ジェネリックでないと
"けんぽ"からご注意レターが来ます(-_-;)
７兆のうちの4兆くらいは処方薬だとか？
"けんぽ"や年金事業は逼迫していますからね、、、
高額医療はなるべくお世話にならないよう
自分でできる範囲で、、、自助努力？
調子が良いときに時々飲む
※あることを調べていたら、凄い人のブログに遭遇！脳腫瘍のあとにリンパ腫、さらに白血病の三度の癌治療で寛解。維持治療継続。帯状疱疹硬膜外ブロックのことや医療用麻薬(鎮痛用処方)ほかインフルエンザ予防自費治療など、本も出されていますが、ブログに経過を面々と書き続けていらっしゃいます。現在45～48歳くらい。(ブログ→☆)
最近は○○酢をとるようになって、醤油いらずになりました
ドレッシングも生姜酢
大豆酢も美味しい
ニンニクはオリーブオイル漬に
でも、２週間臭い抜きで蓋をずらせと書いてあったけど
キッチンや冷蔵庫に、臭いが充満するから、今後は作らないかも(-_-;)
大豆以外に、枝豆酢も作ってみようかと
生姜は、きれいなものだと
皮ごと使用できるそうです
ミニトマト酢は失敗で、このままいただくほうがいいです
一回3粒で中性脂肪増加予防になるとか？
ま、常にスクワットくらいの運動は最低限？必要らしいけど
動かないとねぇーー
日本人て(じっと)座りすぎなんですか？何かで読みました
電車でも、若い人がへばっていますよね
席取り合戦
高齢者は？当然！という顔で優先座席？
でも、バスなどは座っておいて欲しいそうですよ
転倒とか激突してほしくないですから
以上、、、またいつか《続く》
※足が冷たい☃️❄️☃️
