こんばんは🌃
FIA１日目だったようですね
長水路だけど、今日などは暖か目だったのでは？
(ヤッパ寒いか？)
(木)(金)(土)と３日続けてのプール
それぞれ別の場所
川崎(1)
区民プールは回数券がなかなか無くならなくて
350x11枚、3500円 通い始めたらスグ終わるんだろうナ
スポクラもそうだが、区民プールも一時間くらいしかいない
ウォーキング含めて
なので、今日もドア・ツー・ドア1.5時間くらいかな
近場もホームもスポクラのプールはお子ちゃまレッスン真っ最中で
泳ぐコースが最少
ガチャガチャしているし、煩い
川崎(2)
区民はすいていた
親子は一組 お父さんが熱心に教えていた
子供を守りながらはわかるんだけど、
フリーコースの約半分は使っているんだよね
端っこは、よく見かけるおば様
泳ぎが低迷しているのかな 大きく泳げていない
ヤッパ自主練の限界なのか
考えさせられる
私の後から入館してきた人は
経験者か現役スイマーが着るワンピの練習水着
横幅も全体的にもふっくらでボリューミーな人だけど
泳ぎはなかなかキレている
休憩時間は体育座りでプールサイドに座っている
シーズン前に久々に泳いだのか？
休憩多いのはソレ？
一方通行の往復しか使用しない
やはりターンはお手のもの
クロールと背泳しか見なかったな
休憩が多めで、どっちの壁でもよく止まるから
先に行ってくれるのをひたすら待つ
そう言えば、はで目なキックボード持参だった
一通では使用禁止だが、監視員は見て見ぬふり
泳げる人には緩いのかも？
あの人数にしては、、、そこそこ泳げる人がいたかも
最後はフリースペースで通しで400mユックリ
片手フライFlyのついでに
続けて泳いだだけの4IM擬き
続けて泳ぐほうが有酸素運動になっている感じがするが
かといってダラダラ泳いでいても仕方ないよね
夕飯はテキトーにありあわせの具材で
鶏のむね肉とウィンナーを香草スパイスでまぶして
こんがり炒め
合わせてピーマン、きゅうり、ぶなしめじも
モヤシを別の味付けで炒めてお皿のうえ(底)に敷き
鶏肉、ウィンナー、野菜、トマトなどを盛り付け
なかなか好評👏
やっときゅうりが38円(川崎サンワスーパー)で、買ったにゃ🐈
具材をお酒のあてに持っていこうとしたので
一部を金山寺味噌をのせて、トマトと小皿に盛って渡したら
ミモミモついばんでいた(笑)
これを使うと美味しくなるからね
中華以外でも使う
年越し蕎麦が二人前残っていて、
鶏の汁そばにした
(刻み用のネギも一束200円超える、、、高いにゃ🐱)
意外と量があって、ギブアップしそうになった！
