今日も雨、今週はずっと雨予報で気温もまた低くなりました。
また冬物だして着ています。
昨日地元白子会館にてAIによる歩行解析をやりました。
一人ずつ普段通りに５ｍ歩き後ろからスマホで撮影し
それをPC読み取り解析してくれました。
２０人くらい来てやったのですが
まあ会館まで歩いて１０分もかからない距離ですが
家から歩いてきた方ばかり結果はほとんど良い成績でした。
そしてその結果によって個人個人足の運動を教えていただきました。
満点の方は運動とともに頭も使った動作をしてくださいと・・・
また何か月後にやったらみんな満点になるかも？
平均年齢以上に健康寿命を維持するのは
歩くような軽い運動や栄養バランスの良い食事
そして人とのかかわりで笑うことも良いとのことでした。
こういう場に出てこられる人は大丈夫ですね。
