数日前にF君と筋トレへ行ってから，疲れがとれない日が続いていた．
そこで思い切ってマッサージへ行ってみることに．
40分ほどかけて全身をもみほぐしてもらう．
自分は肩や肩甲骨周りが凝っている感じがしていたのだが，広背筋と脊柱起立筋に疲れが溜まており，身体の右側に凝りが偏っていたことが判明．
疲れが溜まりやすい箇所が分かったからといって，どのように対策を打てばいいか分からないのが現状だが，とりあえず身体は軽くなった．
（おまけにお勧めのラーメン屋さんも教えてもらった笑）
また駅近くのマツモトキヨシで，登山時に見知らぬおばさんから頂いたアミノバイタルプロも購入．
飲んでみると，1分も経たずに疲労が和らいだ気がした．（明日の体調に効果があるかは不明・・・）
これまで何となく疲れてているときは，
・睡眠時間を増やす（23時～6時くらいがベストかな？）
・筋トレに行ってリフレッシュ
・食生活を見直す
・自然の中を散歩
ぐらいしか体調を回復させる手段がなかった．
せっかく休むなら体調を万全にしたいとの思いで色々試した結果，有効な休養方法が見つかった気がする．
自分の身体のことなのに，まだまだ分からんことが多いとです．．．
