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2019 ウォーキング成果

2020-01-03 16:49:38 | Walking
新年最初の朝焼けを撮影


2019.02.09スタート
人間ドッグ結果を受け
本格的にウォーキングをスタート

体組成計 タニタRD-907
アプリ Health Planet で管理

体重62.35Kg
体脂肪率20.70
内臓脂肪レベル12.5


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春はハナズオウの咲く公園を…

年間ウォーキング実施日数 191日
年間総歩数 2274067歩
1日平均歩数 11906歩


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秋は紅葉の公園を…

12月31日
体重 56.50Kg
体脂肪率 14.90
内臓脂肪レベル 9.0

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自分としては
まずまずの成果と思う


今年は現状維持リバウンド防止に努めよう
更に内臓脂肪レベルの
改善を目指そう


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新年最初、本日のウォーキング歩数 
12655歩





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