2019 ウォーキング成果

新年最初の朝焼けを撮影

2019.02.09スタート

人間ドッグ結果を受け

本格的にウォーキングをスタート

体組成計　タニタRD-907

アプリ Health Planet　で管理

体重62.35Kg

体脂肪率20.70

内臓脂肪レベル12.5

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春はハナズオウの咲く公園を…

年間ウォーキング実施日数　191日

年間総歩数　2274067歩

1日平均歩数　11906歩

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秋は紅葉の公園を…

12月31日

体重 56.50Kg

体脂肪率 14.90

内臓脂肪レベル 9.0

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自分としては

まずまずの成果と思う

今年は現状維持リバウンド防止に努めよう

更に内臓脂肪レベルの

改善を目指そう

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新年最初､本日のウォーキング歩数 

12655歩