来るのかな

夜遅くに携帯が鳴り、相手の名前を見れば同僚からだ

仕事の愚痴を聞いてやり、解決するでもないが気分だけでも軽くしてやる


最終的な方法は彼の仕事場と私の仕事場を代われば解決するのだが

以前にも同様な事柄で席替えを望まれて交代して数ヶ月なのに　


相談を受ければ、イヤと言えない性格だから今回も嫌な事を引き受けるだろう


ある時、福ちゃんは優し過ぎる、と言った人だから、見透かされてるのかな　*(泣く)*


その環境で我慢と努力をしないのは何故なのかな

そんな話を受諾する私は



八方美人　　*(パー)*

最近、思うこと

最近に思うこと、少なくなくなったなあ、と感じるコト

コスモスのピンク色の花言葉
「少女の純潔」




photo by takachan1130 from OCNフォトフレンド


会社帰りに近くの高校の女生徒のチャリンコ通学する姿を目にするが

目のやり場に困るようなワカメちゃんばりの短いスカートです

これでは性犯罪が起きて当たり前な気もする、アラブ諸国の女性のスタイルまでとは言わないが


ふと、コスモスを写真に収めた後だから、そう思えた



過ぎたるは猶及ばざるが如し　　*(驚き)*

雨の土曜日

晴れてれば釣りの予定がダメになり、パソコンでのネット将棋です



その前に気になる記事を見つけ貼り付けます、実行するのに忘れないために



　脳に病変が生じてから認知症を発症するまで、２０年以上かかるといわれる。病変により神経細胞が減り始めても、残った神経細胞を使って脳の「余力」を引き出せば、発症を遅らせることができる。最近は「認知症の予防は生活習慣病とほとんど変わらない」というのが定説だ。

　埼玉医大総合医療センターの大貫学医師は認知症になりたくない高齢者約１２００人を約２０年間追跡調査し、その結果から予防法を５項目まとめた。食事は総合的にビタミンをとるため、毎日サラダボウル１皿分の生野菜を食べる。「時間がなければジュースやサプリメントでもいいが、美しく盛りつけて食べることが脳への刺激になる」。水分は１日１・５リットル以上。夜間のトイレが気になる人は、午後４時までに約１・２リットル飲むといい。運動量の目安は「１日おきに６０分以上汗をかく」。どんな運動でも構わないが、ひざや腰にあまり負荷をかけずに筋力がつく水中ウオーキングがおすすめという。

　生活習慣病予防と違うのは「勉強」の大切さだ。脳には一度も使われないまま機能が落ちていく神経細胞が多い。そこに働きかけ、認知機能を鍛える。大貫医師が勧めるのは、新聞を使ったトレーニング。毎朝１０項目のニュースの見出しを選び、夕食後、新聞を開かず思い出す。初めは半分ぐらい忘れてしまっても、１カ月続けると全部思い出せるようになることが多い。

　最後は「完全禁煙」。たばこは血中の酸素濃度を下げ、認知機能を低下させる。本人も家族も吸わない環境が望ましい。

　「やればできると気づくことが大切。『年のせい』を、努力しない言い訳にしてませんか？」と大貫医師。耳に痛いが、予防への本気度が脳の健康を左右することは確かなようだ。＝おわり（有田浩子、下桐実雅子が担当しました。１１日からは「不眠症」です）



最近は特に今、置いたモノを何処か、と探すから　*(困る)*　　今から訓練をネ　

きのこ

「きのこ」には人体の免疫力を高める"βグルカン"という物質が多く含まれ


ガンの治療や予防にと用いられるようになってきました


"βグルカンは熱に強く、煮たり焼いたりと自分の好みに料理で楽しめます


また、マッシュルームなどには、糖質・脂肪の代謝を促進させる作用があり


エノキダケ・干しシイタケには、動脈硬化の原因となる血中コレステロール値を下げる効果もあります。


天気がよければ明日は「きのこ狩り」にでも行くか　　*(パー)*




匂い松茸　味しめじ　　　　*(ウインク)*