今朝の富士山
近くの公園も
少しずつ 秋色に彩られつつあります
早朝
寝起きのパジャマのままで
最寄りの公園までの往復
※パジャマ..と言っても
スウェットのロングワンピに
厚手のレギンスなので
そのまま外に出ても問題ない(笑）
歩いて帰って来ると
ほどよく汗ばむので
週末はいつも 朝風呂までがセットで
ゆっくりとした朝を過ごして
やがて昼食🍽 そんな感じです
やがて昼食🍽 そんな感じです
(プールは お休み中)
あれ
今朝は きのうより
距離を伸ばして歩いたのですが..
途中 ﾜｰｸｱｳﾄのｽｲｯﾁが停止していたので
運動記録としては 少なく出てしまいました
実際は3.19km超
ひさしぶりに河原まで出て
心地よい川風を感じて来ました
有酸素運動 は
心拍数が110後半～140後半を維持しながら続ける運動
いわゆる軽度～中くらいの負荷がかかる運動
それ以上心拍数が上がってしまうと「無酸素運動」になる
きょうの散歩の光景
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幻想的です。
momさんと家着が同じですね～
わたしも起きたまま朝活ジョギングできちゃいます(^O^)／
ちゃんしたパジャマを着ている人も多いようですが、わたしはジャージやスウェットの方が好きです(*^-^*)
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きょうからの一週間は 肌寒い日が続くようですね..
＞ちゃんしたパジャマ
↑ ↑
夜中に何かがあった場合..なども考えると
そのまま外に出られるスタイルの方が
Betterな気がします
[朝活]をするのには便利ですよね
※でも お買い物時はきちんと着替えます