朝から冷たい雨……。でも、たくさんの会員さんにご来店いただきました。
天気予報では、なんと、１２月中旬の気温だとか……寒いはずです。
先月より有酸素運動でのステップを新しく４つ増やし、会員さんと一緒に頑張っています。
新ステップを覚えるのに苦労されてた方も諦めずにTRYし続けられました。
そして、昨日、完璧に！！すご～い！みんなで喜びました。
新ステップは体を動かしながら頭も使うので時間がかかったもよう。
そのぶん、嬉しさもいっぱいでしたね。
忘年会シーズン突入間近、楽しむことはとっても大事。
でも、太りたくないですよね～。
この矛盾をJ－サーキットで解消したいですね。
摂取したカロリーは残念ながら足し算されていきます。
でも、カロリー摂取が足し算なら、カロリー消費は立派な引き算！
頑張れ、引き算！！
