坐骨神経痛

坐骨神経痛を知ってますか？

お尻から、太ももの辺りがすごく痛んで、ひどくなると

うつむくことができません

会員さまに多いのですが、私もそうです。

痛いと安静にしたほうがいいかと思いますが、運動したほうがいいんですよ

私は、以前、定期的に整骨院に通ってましたが、サーキットトレーニングを始めて

から、全く行かなくなりました。

坐骨神経痛で、悩んでいるかた、ぜひ、J-サーキットへ！

楽になりますよ

今月は、入会金　５０％オフです　（先着１５名様まで）
☆あなたのキレイと健康のための30分のメンテナンス☆
　　　　　　　　　J-サーキット高槻
http://jcircuit.info/

尊敬しちゃいます

折り紙　大好きなお客さまから、

いただきました

鶴しか折れない私は、尊敬しちゃいます

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肩こり解消には、コレ

寒かったり、デスクワークだと肩がこりますよね

J-サーキットの効果で、とても喜ばれているのが、肩こり解消です

このマシンは、バーを上げ下げして使います。

使う筋肉は、僧帽筋、広背筋　など。

少し重たいけど、30秒　がんばったら、肩が楽になりますよ

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ベターッと開脚

サーキットトレーニングの前後には、ストレッチをします。
前は　けが予防、後は　筋肉痛予防のためですね

最近のストレッチの流行りは、股間節です。
ベストセラーの「ベターッと開脚」の著者の方が、
テレビで　股間節のストレッチをしていたそうで。

「そのテレビ　私も見たよ～」なんて話ながら

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2月ヨガのお知らせ

2月4日（土）12：45～13：45　小顔ヨガ講座をおこないます。

毎回、ほうれい線が　うすくなったり、

体が軽くなったり、大好評です。

むずかしくないので、会員以外の方も参加できます

定員がありますので、予約してくださいね

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