ランナーズフルマラソンチャレンジin大阪まであと３日。
９時スタートなので、同時刻にランスタート。
本当は「アップを終えているべき」という意見もありますが･･･
いつもの公園までJOG1.3K 。
今日は、お年寄りが「何とかゴルフ」（何でしたっけ？）をしているので、
邪魔にならないように端の方で体操とドリル。
終了後ラン開始。
川崎橋（天満橋方面です。）までの往復６ｋのいつものコース。
往きは、キロ５程度のJOGで2.6K。それから流しを２本。
帰りは、レースペースで1000ｍを2本。
4’24と4’20でした。レストは90秒
シューズはマジックスピード。本番もこれで行こうと思います。
アップ・ダウン含めて7.5Kでした。
※トレーニングステイタスは「ピーキング」、VO2Maxも「６０」を維持しています。
予想タイムは、さらに上がって「２：５９’１１」になりました。
サブスリー狙うべきかな？