午前はvitamixから

午前中に30分だけトレーニング。

でもって、帰宅後に直ぐに
vitamixで栄養補給！



小松菜、ニンジン、ナッツ、マンゴー、ブロッコリー、牛乳ね。


これを、一気にvitamixしてやりました。
休日は大体、こんな感じです。


胃に負担が来ないから良い感じだわ。
少しだけタンパク質多めです。







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