みなさま、こんにちは。
お元気ですか？たましいです。
安定期といわれる５ヶ月目に入って１週間。
体調はとっても不安定です(;'∀')
16週に入ってしばらくしてから
立ちくらみやめまいに悩まされるように。
散歩のあとにクラクラ
外出中にグラグラ
食後にフラフラ
起きてることもできません。
あまりにも続くのと
他にも腹痛が何日かあったため
念のため病院に行ってきました。
結果は・・
たちくらみ・めまい→脳貧血
腹痛→便秘が原因では
とのこと(^^;
便秘が原因て・・はずかちー(≧▽≦)
でもでも、切迫の危険はないこともわかったし
恥ずかしさよりも安心感の方が大きかったです
便秘薬ももらえてラッキー
(≧▽≦)←
困ってるのは脳貧血の方。
おなかが大きくなってくるとどうしても
血液がそっちに回ってしまうそうで
特に食後は消化と赤ちゃんに血液がとられて
脳に回る量が少なくなってしまうから
余計にめまいが起こるんだとか。
うーん、たしかに食後が一番気持ち悪いしフラフラする
脳貧血は鉄分とればOKってもんじゃないから
こまめに水分を摂ること
食事を複数回に分けて食べること
動作はゆっくりと
このくらいしか対処法がありません(._.)
今後も浮腫みとか頭痛とか
マイナートラブルは出てくるだろうから
そういうトラブルと上手に付き合えてったらいいなぁ
なでなでも抱っこも大嫌い！
脚を触ろうとすればネコパンチ！！
そんなすぎなでしたが・・
ついに！爪切りができるようになりました（感動）
今までも隙をみて切っていたものの・・限度は１本(^^;
なので切れてない爪の方が多かったのです；
すっかり伸び放題になって
いろんなところにひっかかって
外そうとすればパニックになるから
さすがに危険を感じてました。
そこで
肉球マッサージ？から
時間をかけて慣れさせて
苦節○ヶ月←？
このたび１回に４本切るまでに成長しました！
―と、喜んでいたら
なんとその翌日にビッグチャンスが
ワタシにピタッとくっついて寝こけていたところを・・・
すかさず襲う！！(笑)
見よ！この無防備な両脚ｗｗ
肉球をにぎにぎして
爪をパチンパチン切っても
起きない！！！←
途中で「イヤ～・・・」って感じに伸びをしてきたものの
よほど眠かったのか、そのまま爆睡モードになったので
さらに切らしていただきました(笑)
（だから前足が腕に乗っていても痛くない！！！）
普段こんなにくっついて寝ることもないので
爪が切れた嬉しさとあわせて
二重の喜びでした(*´▽｀*)
みなさま、こんにちは。
お元気ですか？たましいです。
イタズラが見つかって叱られて
しっぽボーン！！になったすぎさま。
みるみるしっぽが膨らんでいって
こちらがびっくりぽんでした(笑)
＊
さて・・安定期と言われる妊娠５ヶ月目に入りました。
運動は家事、毎日15分以上の散歩、
時々ラジオ体操、時々畑の草むしりで
なんとか補っている感じ。
つわりは既に１ヶ月ほど前には治まっていて
溢れる食欲と体重増加に悩まされ中～(;'∀')
とはいえ、今はバランス良い食事を摂るチャンス！
摂取した方がいいっていう食材を中心に
野菜たくさんの食事を心掛けてます。
一番食べたいおやつは
セブンイレブンのちぎりパン
（お菓子類は不思議とそこまで食べたくなくて
それが救いでもあるんだけど、おやつは食べたーい！！）
でもちぎりパンを毎日食べちゃうと
みるみる体重がすさまじくなってしまうから・・自粛
（約３週間前にほぼ毎日食べて、一気に体重が増えたのだ
）
今、ワタシのおやつは小さいおにぎりか
かぼちゃのいとこ煮、寒天ゼリー。
今日はふかし芋を作りました。
これ、実は炊飯器で作りました(≧▽≦)
さつまいも１本に対して水１合分。
洗ったさつまいもをアルミホイルでくるんで炊飯器に入れて
あとは炊飯スイッチ（普通炊き）を押すだけですｗ
ごはんを炊くときに一緒に入れてもいいみたい
今の段階だと１ヶ月に１～２キロずつ増やすのが目安みたいで
今はギリギリその２キロ／月以内に収まっている状態
同時にオソロシイほどの便秘に悩まされてます
食事やおやつを工夫して、
なんとか体重管理と便秘解消するぞー！( ;∀;)ノ
＊
さらに洋服も・・・
おなかがポッコリ出てきて
今までの服が着れなくなってきました。
ゆったりめの服も少し買い足しましたが
できる限り手持ちの服で抑えたいところ
そんなとき気づきましたｗ
オットの服を着ればいいんじゃない！？←
ジーンズはマタニティ用を１着買ったので
それをほぼ毎日履いてます
で、悩みのトップスは・・
寒いときは自分のヒートテックをInしてオットのセーターをｗ
暖かくなってきた今は、オットの綿シャツを着ていますｗｗ
（少し肌寒いときは、そこに自分の袖なしダウンをプラス）
ワタシは普段S～Mサイズ
オットはLサイズ。
これがゆったりしてて案外着心地もいーい！
シャツワンピースみたいになって
おなかもスッポリ隠れてナイスｗｗ
またオレの服着てる！！！と言われるけど
それ以上は追及されないので、
今日もオットの衣装ケースを漁ってます(笑)
こうやって今日も
節約マタニティライフを模索してます(;'∀')
みなさま、こんばんは。
お元気ですか？たましいです。
妊娠中は歯周病になりやすいらしく
＆虫歯になっても治療ができません。
つわりがひどい人の場合、歯磨きもままならず
虫歯になる人も多いそうです。
―って、頭ではわかっていても
ワタシの歯医者さん嫌いは異常の域←
むかしむかし、歯医者で泣き叫んで暴れたワタシは
ネットで固定された苦い思い出があるのだ・・
そんなワタシの性格を熟知しているオット。
いつの間にか歯科検診の予約を取っていました
というわけで今日、行ってきました歯科検診
前回の検診で見つかっていた小さな虫歯があるものの、
特に進行している様子もないらしく、今回も経過観察に
あとは歯のお掃除をしてもらいました。
これは痛キモチイイマッサージ！！！と
心の中で唱えながらの40分。
終わった時は放心状態、口からタマシイ出てました
オット・・こんなワタシでごめんなさい
そして連れていってくれてありがとうございます
とりあえず妊娠８ヶ月頃までは
定期的にメンテナンスしてもらっとくと安心みたいです
（人によっては、臨月でも大丈夫みたい。
でもその頃になると、おなかが重くて無理になる人が多いんだって）
＊最後に、歯医者さんからのアドバイスが参考になったので↓↓
妊娠４ヶ月頃には胎児の乳歯の素になるものが作られるそうで
この時期の妊婦はカルシウムを積極的に摂ることを求められます。
もし不足すると母体から胎児にカルシウムがとられて
歯や骨のトラブルが起こりやすくなるそうな。
胎児の歯の素の形成のためには、カルシウム以外にも
ビタミンB1が豊富な鮭やきくらげなんかも
積極的に摂ると良いんだとか
あと、もしつわりがひどい場合は、
夜よりは昼間に歯磨きをすると
少し気持ち悪さがマシとか←うろ覚え
歯磨きができないほどの人は
洗口液やキシリトール配合ガムなんかも効果的らしいです
無理のない範囲で
できる口腔ケアをしましょうね、とのことでした
みなさま、こんにちは。
お元気ですか？たましいです。
前記事にはたくさんの温かいコメントを
本当にありがとうございます
まだまだ納得しかねること
整理できない気持ちなどあるものの
過去ばかり見ていても仕方ない！と
前を向くべく、気持ちを切り替えたいですね。
そんなワタシを知ってか知らずか
すぎさまは毎朝ブラッシングを催促・・
恍惚の表情でブラッシングされております(^^;
＊
気晴らしを兼ねて（？）
マイナスな感情が出てきたら、
それに浸る前に洗濯や掃除をしたり
散歩に出たりしています。
ポジティブオットがいうには
「欝々としてきたら、無理矢理にでも違う行動をすること！」
これが大事なんだとか。
今朝はリクエストのカツ丼弁当を作って
ついでに夕飯分のカツも揚げて
洗濯機を３回回して、掃除して
５月の母親学級の予約をして
地域の図書館に行って本を借りてきました。
あと便秘が深刻化してきたので（シツレイ）
牛乳きな粉寒天を作ってみた(^^;
がんばりました
たしかに、こうやって動いてる間は
何も考えなくて済むから
こうやって考えない時間を増やしていって
だんだん大丈夫になっていきたいな