ビジホで朝飯 朝たん

さて、今回は
ビジホのお部屋で朝飯

ためしてガッテンで見た
朝たん

筋肉の維持、増強の為には
寝ている間消費されて
枯渇している

朝にたんぱく質を
しっかり摂取しましょう
というキーワード

振り返って出張先の朝飯
おにぎりとカップ惣菜と
お味噌汁が多いのですが

試しに計算して見ると
番組で言ってた通り
日本人の平均の10ｇちょい

推奨されている20ｇには
足りてないですね

という事で
今回はちょいと朝たん
牛乳とチーズをプラス


牛乳 6.8ｇ


チーズ 3.7ｇ




これでバッチシ
20ｇ超え(^o^)v

栄養だけでなく
どっちも美味しいのが
嬉しいポイント

これからも
ビジホの朝飯に取り入れよう

良し
旨かった！

現場に出動です

ごちそうさまでした
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