今夜のおかず ８５

　　毎朝のウォーキングですが (^.^)

大分前にスマホに入れたアプリが何キロ歩いくかと、どこかをカスタマイズしてコースを案内してくれるというものでした

ちょっと使いにくかったし、どこへ案内されるかと思うと歩き方に集中できなかったので使わず仕舞いでした

それでただの歩数計（これもカスタマイズ出来るみたいだけど）を入れています

大体往復６,５キロ、カロリー消費３２０、歩数が９,７００って感じです

おじいさんグループもよく見かけるんですが、その方達の話が耳に入って来ました

今日は１７,０００歩やった～今から家までやったら何時に帰って～……ってそんな会話

凄いですやん！

どうぞお元気で (^.^)

さて今夜のおかず

・アジのフライ（ちょっと揚げ過ぎた (^^;)）

・根菜煮（レンコン、大根、ニンジン、こんにゃく、ごぼう天、ちくわ、鶏団子）

・ほうれん草とハム炒め

・山芋ときゅうり

・冷や奴（食べる黒酢）