正しい水分補給はできていますか？
１日にコップ６杯～８杯の水をゆっくり飲んで上手に水分補給しましょう。
むくみ防止の為には、たくさん水を飲み過ぎないこと。
そして水分補給に向かない飲み物もあるよ。
歳のせいか年々汗っかきになっている。
いや、グローバルウォーミングのせいか？
水分補給に向かない飲み物
ジュース、お茶、コーヒーは水分補給に向かない。
特にカフェインが含まれている飲み物。
これらは利尿作用があるので水分補給に向かないんだとか。
水を飲むなら常温かぬるま湯がｇｏｏｄ！
そして、ゆっくり飲む方が体への吸収率が良くなるんだって。
体がためておける水分量や塩分量が決まっているから、それ以上飲んでもむくむだけみたいね。
デブったらむくみがひどい
３月～５月のたったの２ヶ月で、私は７キロ以上太りました。
何でか全く分からない。
思い当たるのは、睡眠不足。
寝ないと太るらしいからね。
睡眠不足はむくみの原因にもなるらしいわ。
太って以来、足のむくみがひどくて。
夜、ふとんの上で正座をすると、足が曲がらない。
そして丸太の様な足に自分の体がのっからず、コロンと転げてしまう。
しっかり寝るのが一番のダイエット。
まさかの更年期脂肪だったりして(~_~;)
健康って難しい。
ご訪問ありがとうございましたm(_ _)m
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