【裸足で大地と繋がれるアーシング】

皆さま、こんにちは。のんびり散歩が趣味なとむかです。

子どもの頃に裸足で砂浜や公園で走りまわった経験ありますか？

実はこれカルフォルニア発の健康法なのです。

アーシング（Earthing）やグラウンディング（Grounding）と呼ばれています。

靴も靴下も脱いで、大地と繋がることで、体に溜まった電磁波や静電気を地中に放電することができ、

大地からエネルギーやマイナスイオンを取り込むことができます。

それによって心身のリラックス効果、倦怠感やストレスの軽減、

不安やうつ病の改善、睡眠の質の向上、炎症、傷、筋肉痛の回復など様々な効果があります。

 

足裏で、地球とのつながりをイメージして感じながら深く深呼吸して、楽しい未来を想像してみて下さい。

自然と最も効率的に繋がるには、川や海などの水に浸かるといいですよ。

他にも大地に寝っ転がったりする事でも大地と触れ合うことができます。

体や心の調子が良くない時は早起きしてぜひアーシング試してみて下さい！

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・営業時間: 11:00 ～ 21:00 ( 当日最終受付19:00 )
・電　　話: 042-526-8575（年末年始休）
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・新規様限定1000円割引（対象：120分以上の定番メニュー）

お体の状態に合わせたオーダーメイド・経絡・リンパ・デトックス・アロマ・オイルマッサージを提供するリラクゼーションサロンです。
立川で唯一足裏・腸活・本格カッピング(吸玉)・スライドカッピング・かっさ療法・レイキヒーリングなど取り入れる可能なオーダーメイド施術です。
あちこちのマッサージを受けてきたが、はっきりした効果を感じられないと思う方、男女問わず、ご来店お待ちしております。
【定期的にメンテナンスケアを受け続けているお客様からのたくさんの感謝の声を紹介しております】

【早寝早起き】

皆さんこんにちは、新人のとむかです！

皆さんは毎日早寝早起きをしていますか？

早寝早起きによって生活リズムが安定すると沢山のメリットがあります。

今回は3つのメリットをご紹介します。

精神が安定する

早寝早起きで質の良い睡眠が取れると、メンタルが安定し、心の余裕ができます。

精神の安定には「セロトニン」という神経物質が関係していて

セロトニンが増加すると幸福感が満足感が感じやすくなります。

沢山寝れば良いというわけではなく、深夜に寝て昼過ぎまで寝ても意味がありません。

早寝早起きをして日光を浴びる習慣をつけましょう。

 

ダイエット効果

早寝早起きで生活リズムが整うと成長ホルモンによる脂肪燃焼効果が増加します。

一般的に十分な睡眠を取った場合約300カロリーを消費すると言われています。

また、朝起きて朝ご飯をしっかり食べることによって、太りにくい身体になっていきます。

夜食や食欲も減るので早寝早起きはダイエットに効果的と言えます。

 

美容効果

睡眠不足が続くと「エストロゲン」の分泌が減少し自律神経や女性ホルモンが乱れやすくなります。

女性ホルモンのバランスが乱れると、生理不順や生理痛を招くことがあります。

また逆に、睡眠不足によってストレスが溜まると、自律神経系の交感神経を活発にさせて

ホルモンバランスの乱れを助長し、男性ホルモンの分泌量を増やします。

男性ホルモンの分泌量が増えると、皮脂の分泌が活発になり、ニキビや肌荒れの原因になります。

 

早寝早起きをして一緒に元気にお仕事頑張りましょう！

 

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