こんにちは。「リラクゼーション整体サロンふたたび」の店長冬美です。
この頃、皆さまの間で一番多い話題はコロナウイルスではないかなと思います。『今後はどうなる？』『心配ですね』心配、恐怖心、緊張などの感情はあなたのエネルギーを大量に消耗してしまいます。
では、今何にをすれば良いか？
【自己免疫力をできるだけ高める事を取り入れましよう】
まずは今回のウイルスによる肺炎は東洋医学からみると【燥邪犯肺】と言います。空気が乾燥すると、身体に「燥邪」を侵入させやすくなる、身体の中で最も乾燥を苦手とするのは肺と大腸です。
肺は東洋医学では、氣のエネルギーを生成して全身に巡らさせるとともに、血液、水分の巡りや排泄にも関与します。燥邪が鼻や口から入り込んで肺が弱ると、新しい気のエネルギーができないため、呼吸器症状だけでなく、抵抗力（免疫力）も低下します。具体的には、口やのど、舌・皮膚の乾燥、鼻づまり、空咳、目の充血などの症状のほか、大腸の乾燥による便秘、全身倦怠感や免疫力の低下などがあげられます。
この「燥邪」を予防するには、何をすればよいでは？
1.室内の空気を乾燥しないように加湿器など活用、この季節では湿度は60～70までよいでしょう。
2.身体の内部を乾燥しないように、ここで注意したいのは、たくさんの水を飲めば、身体の乾燥を予防できると思っている方が多くいると思います。
いいえ、違います。
なぜかというと、まずは吸収の良い身体を保つ事が大事です。吸収力の弱い身体では、栄養のよいほどの食べ物こそ身体の負担になる、水を飲む量は多いほど身体のむくみになるからです。
では、吸収の良い身体を作りするため、いくつの身体のデトックス方法を紹介いたします。
①なるべく早寝早起き、東洋医学では内臓のデトックスは横になり、睡眠状態で行います。
②暴飲暴食はしない
➂酒、タバコを控えめ。過量の酒は身体の中の水分を奪います、タバコの煙は肺の機能を低下させ、ウイルス感染や炎症をおこしやすくなります。
④油の濃い食べ物、極端に辛い物を食べない、旬の食べ物を食べる、温野菜を多く摂る。特におすすめするのは白菜とキャベツです。キノコは免疫力アップ効果があるので、オススメ。
または、好みでレモン水や蜂蜜水を飲むなど。
⑤経絡マッサージで背中の膀胱経絡を刺激し、身体のデトックス力を高める。
「ふたたび」の定番メニューである【経絡デトックスアロマオイルマッサージ】は主に施術部位は膀胱経絡となります。デトックス作用で施術中には何度トイレを行く方もいました。
⑥プーアル茶に小さじ一杯の黒酢を入れて一日2杯くらい飲む。免疫力アップ効果、便秘解消としてお試しください。ちなみに、現在「ふたたび」ではお客様に百年老樹で采取したプーアル茶を施術前後にお出ししてます。
⑦正しい水分の取り方。お酒やコーヒーなどは水分の補給にはなりません。たまにお客様から『私は毎日コーヒ―を何杯も飲んでます』コーヒは利尿作用があります、飲み過ぎると身体の水分量の不足にもなります。他濃いお茶も飲み過ぎないように注意してください。リラックスしたい、眠気を飛ばすため、仕事を集中したい時に有効にコーヒーや濃いお茶がよいですが。水分補給ためには白湯、レモン水、蜂蜜水、純水、或いは薄いお茶がお勧めします。
飲むタイミングは朝起きたら、歯磨きの後1杯、寝る前に1杯、夜中トイレ行く際とか目を覚めた時一口、食事の前後、日中はこまめに摂る事を意識しましょう。
長い文を読で頂いてありがとうございます。皆さまいかがでしょうか？
まとめてみると
【心の持ち方】
【身体のデトックス】
もちろん、しっかり手洗い、うがいは必要です。
これからウイルスをさらに拡散すると思いますが、皆様は良い心を持ち、しっかり身体のデトックスをして、必ずよくなるので、何にしても人間は一番強い存在です。
あとから見ると、『あの時のコロナウイルスは大変だったね』という話題もたくさん出てくるでしょう。
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